你扑地用膝盖着陆？？
要用肚子和胸阿，然后是大腿

谁愿意用膝盖着落 就太 悲剧了
膝盖上 几乎就是一层皮而已
那还不 粉碎性骨裂！！！！！！！！！
一般 都是 大腿前侧 的 肌肉 ，还有 胸肌 ，一般鱼跃前扑的话 你注意看看 双腿（小腿）基本是 向上 的 &就是为了 保护 膝盖 也是一种下意识的 反应


咱不是专业的 咱就是普通初中校队
咱每次扑地都跟下跪一样 好吧我是悲剧帝 所以咱裤子上全是绿的
PS.咱的训练场很软 绿绿的 然后一扑地就容易把裤子弄绿
每次咱扑地都不痛的 就是往前扑 然后膝盖着地

鱼跃时是手先着地，然后做鱼跃俯卧撑式的动作，胸和腹部依次着地，并向前滑行来缓冲

如果是普通扑地去接低球呢

你 这是最笨的方法
建议你多学学 真正的 鱼跃
你想向一下 啊 ：鱼跃为什么叫鱼跃 ，就是取鱼儿跳水跃起形象意啊
所以 你要救球的时候先不要急着 倒地，有一个前倾的动作先，双手像跳水一样自然合拢前伸，如果怕动作不到位受伤，那就单臂前伸，一般是右臂 ，除非你是左撇子，左臂就自然放在身体前方，落地时 就可以 支撑地面了
千万不要 膝盖落地啊
那样 你迟早会受重伤 ，侥幸不受伤 长久下来 也会骨质曾生，甚至水肿，那就难办了，我身边 有这种事例的 ，要小心些……………………多练点技术少受伤！

膝盖先着地那是赤裸裸的摔吧。。。摔得多了惨了膝盖骨真的会废的。。。
如果只是普通低球根本不用做扑地动作，一步跨开降低重心就可以接了。如果非得倒地救球的话在扑之前应当靠蹬腿发力低幅度身体腾空，手去够球，胸、腹先着地，并藉此缓冲，大腿接着着地，膝盖即使接触地面也不会直接受力造成受伤

以上只是个人习惯。。。倒地救球的方法挺多的，但绝不会是直接扑下去膝盖着地硬摔。。。你还那么年轻，保护好自己的身体吧，不然以后年纪大了积累下来的大伤小伤对你身体的影响就体现出来了。。。

要想有起球的质量保证，做动作就得果断、得豁的出去，膝盖的的磕碰、撞击有时也在所难免。不过就我的实际经验，对膝盖应该没什么大的伤害的，主要是全身的协调和手上的动作。。。。。

好吧谢谢各位 但是我觉得就校队嘛 平时也没有太多时间练习
我这个可能不叫扑地 就是普通的跪在那里膝盖着地上半身直直的然后去接球
就是没有扑到地上 只是膝盖着地划过去 这样子对膝盖也有影响吗

建议练习侧滚翻。