看了一下她的穿着，点头道：“聚气，效力最佳时刻有三，晨起、正午、子夜。衣服不宜穿得过于拘束。初学之时，大多以动作辅助，力求达到最好的聚气效果。最普及的动作就是站桩。站桩姿势各家都有不同，长短就不一一分说了。真正说来，人各自有细微差别，对不同站姿的领悟也不同。所以，一个最适合你的姿势，就是最好的姿势。”
“最最基础的，是一字桩。”他两腿前后分开，膝盖微弯，五指张开，一只手臂微微抬起，另一只则横放于腰腹前侧：“就是这个姿势，你做来试试。”
看着很简单，殷如行很快摆好。苏雷便开始纠正了：“脚不要踩得太死，小腿太用力了。大腿这里发力，脊椎绷住，从上至下连成一线……”他一边说，一边用手摆弄着殷如行的四肢。七弄八弄的，殷如行只觉全身的汗毛都竖了起来，整个身体看似站在地上，实则很不轻松。没一会儿，大腿就开始微微发抖。
“你下盘不稳啊。”苏雷皱皱眉，情况比想象的要糟糕。照这个样子，她最多站个十来分钟就会支撑不住。一旦力乏，姿势就会塌了。
“你要加强腰、腹、大腿的肌肉承受力才行。”
殷如行不敢说话，正憋着一股劲呢，万一松懈，可就没力气再站住了。
忍了一会儿，身体超出了承受范围，大腿不住地抖动，平举的手臂也是，都可以清晰的感受到大臂上的肌肉一抖一抖的在跳动。
苏雷叹了口气，让她停下：“体质太差，没有丝毫锻炼的基础。我教你一套拳脚吧，先想办法锻炼一下。”
苏雷教的，不是对敌的拳脚，而是真真正正锻炼身体的。动作缓慢，中间还常有停顿。
“你别小看这套拳。”他道，“动作越慢越好。它练习的是你的控制力，只有能够随心所欲的控制每一块骨骼、肌肉。想哪里动就哪里动，其它地方一点儿不动。时间一久，控制力也就练出来了。”
殷如行跟着他一块儿学。一套学完后，有了些领悟。瑜伽体位术锻炼的，是身体的柔韧度，似乎更注重关节的灵活拉伸。而这套拳脚，注重的则是锻炼肌肉组织的承受力。不是那种能举重式的练力气，是对于身体本身的控制和承受。
苏雷是位严厉之至的老师，稍有动作不到位就上来纠正，反复让她重复，定得过关了才能进行下一步。于是好容易一套动作练下来，殷如行累得满头大汗。身上的中衣已经被汗水透湿。
这时，太阳也高高的升上了天空。苏雷看看天色，叹道：“今天花费的时间太多了，明天你还得再早起些。”
殷如行已经累得说不出话来，半死不活的问：“我能洗个澡么？这浑身汗臭的，也不适合去前头。”
苏雷想了想：“也好。今日你就不用去了。没事多练练，争取记熟，明天早上我再来看你还记得几分？”
于是小茴香再度派上用场，去伙房给殷如行催热水。并告知伙房，以后如姑娘便和二公子一样，每天晨练完后要沐浴更衣，得多备一份热水。
伙房接了她的传话，之后几个婆子闲聊时便断章取义的提及此事。不知出于什么心态，偏偏将‘晨练’二字给漏掉，改为了日后二公子和如姑娘每天早上都要沐浴。
这句少了点前缀的话顿时渲染了出去。一时间人人浮想联翩，各种香艳故事都有。偏在之后的半个月间，苏雷一次都没有回东院卧室睡，更是坐实了这等流言。
对此最满意的人是苏晨，他突然发现，自家弟弟还是很有传流言的天赋的。
