我目前的方法就是过午不食和一定程度上的素食，运动要等过午不食稳定了以后再增加到计划里，我会每天来这里打卡，三天一拍照上传。欢迎同性战友能和我一起来。
多次减肥经验，不伐成功减掉三四十斤的时候，但是这样反反复复后我发现对我自己来讲，最大的问题就是在于嘴巴，饮食无度，所以就算瘦下去也会再暴回来，所以这次从饮食习惯入手，给自己洗脑才是关键，形成健康的饮食习惯先！

加油了 一起 自己一个人真的没动力

我现在145斤 终极目标125

加入，加入，现在153.终极目标125.
，

欢迎，欢迎，你的计划是？

回复9楼:就是，一直都是过午不食，早上吃个酸奶，一半苹果，中午就吃点小菜加一半苹果，

吃素真的是有好处的，一个星期来都是清心寡欲的，昨天去游泳吃了两个鸡蛋就什么都来了，食欲，性欲都无比的强。欲望真是可怕啊，吃荤主张贪嗔痴~~~~~~尽量吃素菜吧。
本来之前一个礼拜都坚持的好好的，就是因为昨天的两个鸡蛋，今天早上去吃早餐莫名就点了一份煎火腿，知道摆上桌我才醒悟，都是昨天的荤让自己昏了头。

回复11楼:我的神阿，吃个荤有怎么夸张么？
坚持就是升级，加油，

错了，是胜利，

是的，挺夸张的，吃了一个星期素，我觉得头脑清醒多了！

回复14楼:坚持住，不能吃肉，

哥们你是素食主义者么？

回复17楼:要是我是素食主义者的话，哪里还用减肥麻，吃肉要长肉麻，

呵呵呵，和尚也有胖的啊，吃素并不一定就都瘦，热量高了都一样。祝你减肥成功，每天来看我啊，呵呵