我也不赞成通过绝食来减肥 太伤害自己的身体。

减肥已经不重要了，不重要了

是的，绝食的反弹超级厉害，还容易暴食症，得不偿失。

姐愿意帮助想减肥JMs 健康减肥。

节食加运动 我觉得就很好了 不能要求一下子就爆瘦

请问阁下可否有减肥困扰

只要努力， 只要坚持不懈，都会成功的！

嗯 可否指点一二？..........................

楼主，我超级喜欢吃面食，怎么办？

指点不敢当啊~~~
不过我觉得减肥最关键是保持目前体重，然后制定自己的减肥食谱，一个星期做一个循环， 在周末的时候适当奖励自己一点喜欢的食物，这样既减肥也不辛苦。


只能靠自己来节制了吧 既然打算瘦 忍忍吧

目前的体重是180斤 一号开始过午不食 但一直没有运动 打算每天增加一些运动进去

面食是减肥的大敌。人体对于面食甜点还具有依赖性，越吃越上瘾，你这么爱吃没办法一开始全部戒掉，但是可以少吃， 跟选择性的吃， 最好吃全麦的， 饱足感，还有纤维比较多， 慢慢地可以多吃一些豆制品替代面食。

早餐一定要吃，多样性，中饭也要吃， 下午3,4点钟可以吃点豆制品， 然后晚上就别吃了， 慢慢习惯了， 也就不饿了， 我其实一直这样， 现在已经不需要减肥了， 可是还在保持不吃或者少吃晚饭的习惯。