戒了一天晚上又抽了

支持你

呵呵！加油，美女！

烟连垃圾都不是，不是物

大家早上好

支持!加油!!

团戒班的故事
２０１２/０１/１０－２期·总第４０期
本期编辑:心平with气和（心平）
ndht3000 同学（团戒委员）专辑
为什么想戒烟
首先，10秒钟前想做的事，点了根烟就怎么想不起来了。大脑貌似真的退化了？
第二，上个5楼都急促呼吸了开始，跑步连500米都快坚持不下来了。慢性咽炎也来了，整天喉咙痒，口臭，恶心。
第三，我的儿子出生了，刚满月。我可不能用二手烟来毒害他。
第四，那几天肺有点疼，万一，万一肺癌怎么办？谁来养我的老婆我的孩子。我甚至没有一点积蓄看病。甚至不看病都没有一点点积蓄给她们娘俩维持以后的生活，我是不是太不负责任了，太不是男人了，难道要留个烂摊子给老婆还是给自己年迈的母亲……
好在胸部检查，“心肺未见异常”，但这也不是杞人忧天，也不是自己吓唬自己。这是的确存在的风险。根本没有丁点收益预期的巨大风险。
戒烟后的变化
第13天，手指不会像前几天那么麻了。精神状况也好多了，一点都不会觉得恍惚了，注意力也集中了，食欲超级的好，痰多了，咳得多了点，感觉肺里面的脏东西开始一点点被清除，咽炎也好了一点。早上的嘴一点都不会有口臭。俩字。真爽！
第19天，感觉自己现在的烟瘾基本上没有了，只是因为曾经自己的烟瘾比较大些，所以现在还是有点心瘾。偶尔会觉得自己应该做点什么，感觉有点空虚，我的方法是咬一根牙签，还有我剪了一段网线来跳绳，哈哈哈，让自己的身体出一下汗，什么烟瘾都忘了
这几天净想一些曾经抽烟时的恶心镜头。想想都恶心。
戒烟后的感悟
开始戒烟的三五天的生理上的戒断综合征，其实非常容易摆脱，最难摆脱的是，时不时的想起来烟，包括，看见朋友同事在抽烟时，看书上网等困意蒙蒙的时候，酒过三巡时。等等。我们都会情不自禁的想起来烟，，想起来自己也会抽烟，想起来抽一支烟身体也许马上就会很舒服。这就是我们最经常遇见的心瘾。深深印在我们脑海里的心瘾，一有合适的场合就会诱导我们去吸烟。
所以戒烟中心瘾最重要，解除心瘾最有效的办法就是持续的洗脑，自己给自己洗脑，我们来到戒烟吧，天天坚持打卡，鼓励别人戒烟，赞赏别人的戒烟成功，渴望别人对自己的戒烟支持，对自己取得的成绩赞赏，我们就是在洗脑啊。贵在坚持，当有一天我们能记不清香烟的时候才是戒烟有所成功。
来了心瘾，当你想起来吸烟的时候，就去运动，很容易忘记吸烟。
团戒班诚邀楼主与我们一起参与爱心接力：请将此刊转发5个以上戒友，与您一起分享，他们更需要您的帮助！


这是必须的·~~ 两只花蝴蝶呀 ~~ 灰~到森林中呀~ 灰呀~~ 么么~~

我以前也是这样的~~~ 看完宝书 人就升华了~~·

烟即是空~~~~~~~俺们听音乐不甩视他~

感谢这位大哥的支持捧场 下次记得带点花花草草哈~··

这段文字太棒了~~~ 又给我打了强心针~~ 更坚信~~~· 烟~~~~你去死吧~···········

呼叫 志风 呼叫志风 听到 请问答 听到请回答

求解 学长学姐们~~~~~~这两天痰多还有点咳嗽 正常现象 是吧？？？？？？？？？？？？？？

团戒班的故事
２０１２/０１/１０－２期·总第４０期
本期编辑:【心平with气和】（心平）
【ndht3000】同学（团戒委员）专辑
【为什么想戒烟】
首先，10秒钟前想做的事，点了根烟就怎么想不起来了。大脑貌似真的退化了？？？
第二，上个5楼都急促呼吸了开始，跑步连500米都快坚持不下来了。。慢性咽炎也来了，，整天喉咙痒，口臭，恶心。。。
第三，我的儿子出生了，刚满月。我可不能用二手烟来毒害他。
第四，那几天肺有点疼，万一，万一肺癌怎么办？？？谁来养我的老婆我的孩子。。我甚至没有一点积蓄看病。甚至不看病都没有一点点积蓄给她们娘俩维持以后的生活，我是不是太不负责任了，，太不是男人了，难道要留个烂摊子给老婆还是给自己年迈的母亲……
好在胸部检查，“心肺未见异常”，，，，但这也不是杞人忧天，也不是自己吓唬自己。这是的确存在的风险。根本没有丁点收益预期的巨大风险。
【戒烟后的变化】
第13天，手指不会像前几天那么麻了。。精神状况也好多了，一点都不会觉得恍惚了，注意力也集中了，食欲超级的好，，痰多了，咳得多了点，，感觉肺里面的脏东西开始一点点被清除，咽炎也好了一点。。早上的嘴一点都不会有口臭。。。。俩字。。真爽！！！
第19天，感觉自己现在的烟瘾基本上没有了，只是因为曾经自己的烟瘾比较大些，所以现在还是有点心瘾。。。偶尔会觉得自己应该做点什么，感觉有点空虚，我的方法是咬一根牙签，，还有我剪了一段网线来跳绳，，，哈哈哈，，让自己的身体出一下汗，什么烟瘾都忘了
这几天净想一些曾经抽烟时的恶心镜头。。。想想都恶心。。。
【戒烟后的感悟】
开始戒烟的三五天的生理上的戒断综合征，其实非常容易摆脱，最难摆脱的是，时不时的想起来烟，包括，看见朋友同事在抽烟时，看书上网等困意蒙蒙的时候，酒过三巡时。。等等。。我们都会情不自禁的想起来烟，，想起来自己也会抽烟，想起来抽一支烟身体也许马上就会很舒服。这就是我们最经常遇见的心瘾。。。深深印在我们脑海里的心瘾，一有合适的场合就会诱导我们去吸烟。
所以戒烟中心瘾最重要，，解除心瘾最有效的办法就是持续的洗脑，自己给自己洗脑，我们来到戒烟吧，天天坚持打卡，鼓励别人戒烟，赞赏别人的戒烟成功，渴望别人对自己的戒烟支持，对自己取得的成绩赞赏，我们就是在洗脑啊。。贵在坚持，当有一天我们能记不清香烟的时候才是戒烟有所成功。。
来了心瘾，当你想起来吸烟的时候，就去运动，很容易忘记吸烟。
第25天，马上就一个月了，心情好激动。没想到自己的定力居然可以使自己这么久不想吸烟，我坚信自己可以终身戒烟。
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