跟翻很熟了。练习了一晚上跟翻小乱，发现没有任何效果。悲剧悲剧。

脚放出点，使劲踹。

怎么推，是不是就像做一个POP S一样的刮？
有无动作分解的视频啊？我在网上搜的都没有教学。

反滑倒板吗？这个也会啊，用脚勾就行了。这个和跟翻小乱的后脚动作相同吗？

试过了。可能是我动作不对把。板直接飞了。 - -！

嗯。不过我会持续的练跟翻小乱的。希望快点找到感觉。

先练练FS pop 然后原地 两脚协调一下 主要后脚发力 练练就成了

这个我会。
个人觉得这个动作发力有点吃力，对fronside POP shove its 和heelflips的要求会比较高一点，当然两个基础招熟稳之后对varial heels的帮助非常大。主要是后脚POP的感觉，往斜下方用力POP一下，前脚往前带个半圆出来。重心不要太靠前，不然板往后飞很远。（楼主可以参考johnny tang 那个300帧的switch varial heels 的脚位和重心。）
不断加强fronside POP shove its 和heelflips，我是在两个动作都能过一粒半的时候做出跟翻小乱的，感觉发力还是比较吃力，反而倒滑的发力来的比较轻松。
后脚的感觉和fronside POP shove its ，前脚只要往前方画个半圆就行了，个人建议练跟翻小乱的时候可以先练一会fronside POP shove its ，原地或者滑行可以很吸脚很高很平地做出来那为上乘，对跟翻小乱的帮助一定很大。
哎 加油吧~~！

谢谢，我会参考你的方法。等我成功了一定会感谢你的。