姑姑家的孩子因为给我们家帮忙而丧命，元旦前一天发生的事，我们全家都很内疚。最好的朋友要结婚了本来要去找她玩的，结果也没能去找她。因为心情不好，对在一起上班的好朋友发了脾气，她一点都不能体会我的心情，觉得这个朋友让我很失望，在工作上因为刚接收账务，年底了账务出了一点问题，现在终于明白什么叫做焦头烂额。快过年了，也好怕回去，家里的气氛肯定也不好。我是一个特别容易有阴影的人，现在我们家发生了这么大的事，现在晚上居然不敢睡觉，就是睡着了，也做了恶梦吓醒，昨天从1点折腾到3点半才睡着，5点半就又醒了。我该怎么办，如何尽快走出来。