垂下腿坐在椅子上，那就九十度了呀，前期还是带着护具弯腿为好

术后一周就要坐位垂腿到90~95度了，但是这个只限于摘下护具每天练20分钟的量，你要平时坐椅子弯90度就只能等到术后2月后了。护士和我说术后3周可以将护具调到30度，然后每周再增加15度，基本上就是7周~8周的样子。

坐位垂腿是个不错的练角度方法喔.

医生说锻炼时带着护具，所以弯腿时我还一直带着，现在二月整了。

有没有觉得联系弯曲困难的？我感觉卡在90度了，一点都进步不了。有没有卡90度的？

貌似得一点一点拉了，我用毛巾拉住脚踝一点点增加。

当初90度也很困难的意思？自己拉有没有膝盖里边要挤爆的感觉？

是有些，所以我就悠着点。弯疼了伸直，再弯。再弯到疼的可承受位置，再伸直，再弯，这样疼痛没那么厉害了，不过有病友说容易膝盖肿，我的一直肿着，感觉没什么变化。就是肿的大小变化。

我感觉卡在90°了，你有没有觉得两个膝盖骨头有点不一样？

垂腿坐在椅子上会影响血液循环，最好是坐下把腿伸直放在别的椅子上，也就是垫高脚，有助于恢复。