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请教下每次锻炼必须得出汗吗？

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请教下每次锻炼必须得出汗吗？
来自手机贴吧1楼2011-12-09 20:50回复
    我晚上锻炼肩膀尽然没有出汗，不知道是否有效果呀
    来自手机贴吧2楼2011-12-09 20:51
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