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下午翘班去的,有点感冒,没做太多,健身完回来难受了,大家感冒了千万别去啊!
肱二
哑铃锤式弯举~金字塔组
杠铃弯举~金字塔组
肱三
凳上反屈伸~
直臂下压~


IP属地:北京来自Android客户端16楼2011-12-15 22:21
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    休了个年假,10天没健身,悲剧啊,回去努力!!!


    IP属地:北京来自Android客户端17楼2011-12-24 21:07
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      2026-03-18 21:28:24
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      休假回归了,今天适应性练习,全身都做了一遍!
      坚持,加油!!!


      IP属地:北京来自Android客户端18楼2011-12-28 22:56
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        肱二
        杠铃弯举~金字塔2组
        哑铃~金字塔2组

        硬拉~4组
        颈前下拉~4组


        IP属地:北京来自Android客户端19楼2011-12-30 09:53
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          今天被锁在单位办公室外面了,健身的衣服在里面,拿不出来没法去练,在家自己练得。

          俯卧撑·5组
          肱三
          臂屈伸·2组
          吃了好多东西 内疚啊!


          IP属地:北京21楼2011-12-31 00:10
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            元旦放假又好几天没去!
            昨天去的
            胸肌
            平板卧推 6组
            哑铃飞鸟 5组
            斜板卧推 4组


            IP属地:北京22楼2012-01-06 09:29
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