话说最近有人向我极力推荐该视频 不过他那么热情的推荐我 我都不好意思说呀的我不想要腹肌吧 不过据说每天这样做8分钟 不胖的男生半个月出腹肌 微胖的1-3个月 胖的3-5个月就会出腹肌了 如果搭配饮食和有氧运动效果更佳 不过呀的不知道俺啥都可以 就是不能不吃薯片 所以做了也白做哈 送给有需要的人