这几张图哪个动作更加能练成倒三角型的背阔肌呢？_健身吧

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还有其他更好的动作选择吗在家里练的器材就板凳跟哑铃如果是划船是用板凳好还是不用的好呢？？？

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1楼2011-12-07 00:03回复

感觉划船引体向上会更好些

来自掌上百度2楼2011-12-07 00:06

不感兴趣

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划船用不用凳子好呢？哪个对背阔肌的刺激更大？

3楼2011-12-07 08:53

你把个重物放在阳台外面那绳子吊住，然后你坐地上前伸手臂然后往后拉，叫啥忘了，绝对有效

4楼2011-12-07 11:08

楼上的我第一眼看到你的回复是光看到字眼把你的阳物吊住往后拉......嘎嘎这样很危险呢我说的是你的设计估计以后买个引体向上器装在墙上比较好

5楼2011-12-07 13:58

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