回复：23岁，女，立誓长高。。从今天开始，，，

是的，一起加油，我现在没有做到的就是睡觉睡的有点晚，，，争取一定要再十一点之前睡觉。。。养颜又能长高，，，，

起床后拉伸十分钟，左右前后各方向踢腿60下，原地摸高50下，，，
和牛奶，喝骨头汤，，，
晚上原地摸高60下，左右前后各个方向踢腿70下，调砖45分钟，坐着拉伸15分钟，睡前拉伸10分钟，，，，，，

早起锻炼，，
晚上踢腿400下，吊砖45分钟，，，拉伸二十分钟，，，，
骨头汤，吃肉，钙片。。。

早起踢腿400下，压腿二十下，扭腰50下，拉伸20分钟，，，
晚上吊砖50分钟，踢腿400下，拉伸20分钟，活动腰50下，，，
钙片牛奶，肉，豆制品，。。
现在感觉是自己再说自己的了，，，呵呵，不过没啥关系，反正天天来报告运动量，免得自己懒惰了，，，，自己对自己说加油。。。。

支持楼猪！

又是一天了。。

什么是吊砖

又是一天，加大强度。。

就是几块砖用绳子绑着掉在脚踝上

早上几乎没做运动，，郁闷哦。。越来越冷，越冷越起不来。。不过我还是要坚持，明天早上一定要早起做运动。。
今晚把早上没做完的运动补起来。。。。

溜溜

坚持就是胜利。。
不过想问下，这几天我都运动了，，依旧是我上面写出来的运动，开始膝盖好像还蛮酸的，但是近两天冒失没得什么感觉了，，，
请问下还该做些什么运动呢，希望是室内的运动，，，,,适合女生的，，，
想加大强度但是不知该加些什么运动，我这里想到外面跑步吧，不太现实，毕竟不是学校，外面都是公路，一个女孩子大半夜的去跑步，不是太安全，，倒挂住得位置也没得场地，，，，，，，，所以想问下还有些什么好点的运动能做的，，，，，我要加大强度长高
我现在做的运动，基本是摸高，踢腿，压腿，掉砖、拉伸。。（要花一个小时的样子）

呵呵，看来大家都比较关注已经有长高了的帖子，，，，，，
我相信我这几个月里也一定会长高的，，加油了，，，

半个月后再过来汇报成果，，。。

一个星期过去了，还是没长。。