减肥根源在于控制食欲 为什么减肥大记屡屡受挫？因为食欲就像是一条贪婪的蛇。所以人的体内都潜伏着这条蛇，一旦爆发出来，你的减肥大业就只能搁浅了。那么如何对付它呢？大家可以参照下面的建议 1.寻找食欲肆虐的原因 为什么会食欲大增呢？是否刚刚遭遇了焦虑、寂寞、压力等情绪问题？要知道，这些问题都能导致你食欲变化：吃是一种方便的安慰自己的方法。 建议：你需要的是调节自己的心情，而非大吃大喝--变形的身材只能让你越来越糟糕。学会喝些清香的茶饮，例如天方一草堂的清谐茶，不仅能用清香的茶味来抵消食欲，还能有效带走体内脂肪。 2.让食物成为自己的盟友 如果利用得当的话，没有食物是你绝对的敌人。如果你将食物当成朋友来看待，想到它们的营养成分，吃是为了健康，向你的食物朋友去借去营养那就很好了：吃就成了享受，而非罪过。不过，你需要牢记的是：不可过量。 3．让自己从食欲上分心 最好远离食欲的方法，就是不去想它。食欲就要来临了吗？好的，将自己投入到别的活动中，让自己繁忙起来，或做运动，或购物，或和朋友聊天，都能让你忘记了吃。因为很多人基本上都是，第一句话，好无聊啊，第二句紧跟着就是吃点什么呢？其实有时候约朋友到家里喝点清谐茶，聊减肥心得也是不错哦。 4.捕捉食欲的踪迹 你应该可以了解自己食欲的踪迹吧？好的，如果下午的时候，这条蛇会出来捣乱的话，那你就在那时候吃一点想吃的东西；第二天同一个时刻，少吃一点；逐渐将贪婪的胃口缩小些，再缩小些。 5.每隔4到5个小时进食 是的，少吃多餐能帮助你调节血糖，你因而更保持精力充沛、更清醒的状态。而且，你不会感觉到饥饿，食欲出来肆虐的时候也就少了许多。 6.始终处于"充分有水"的状态中 有时候人们会把渴当成饿。每天8杯水不但能让你水灵灵，而且还能让你少吃点。当然也不用一口气喝8杯，可以分成餐前的清谐茶，悠闲的下午茶，和运动后的补水。 7.同类食物，购买低脂的那一种 如果食欲是那样的无可压制的话，那么，每回都用低脂食物来满足它吧。 既然食欲是条毒蛇，那么我们要减肥的MM,一定要学会这些招数，棒打七寸，有效遏制，才能真正的瘦下来哦