度娘，我最后一次发这个帖子了，别删 其实我一直觉得，我变胖不是吃胖的，而是喝饮料喝胖的。我自己嗷嗷减肥也有快俩年了，我一直觉得我天天很忙，慢慢就会瘦，其实体重基本就是维持到那个样子，236斤，是的你没看错236斤，我早在拿绿卡的体检的时候，我就决定把体重放任自流了.
来美国，什么东西都是高卡路里，肉特别便宜，而我这种对菜基本无视的人来说，这算是个天堂。炸鸡，薯条，披萨，等等，而且自己赚钱了，就更不亏待自己的嘴了。
我决定重新减肥是3月份，那时候无意间算是找到了以前的老同学。也算是这个老同学让我重拾信心的，至于她怎么办到的，就不告诉你们了。
刚开始我用的办法很简单，过午不食，然后下午跑半个小时的步。俩个星期减掉了5斤，我觉得太慢了，就改用了过早不食，下午一个小时运动，减得速度不慢，半个月下了10斤，平常人对这速度应该很满意了，可是我还是觉得太慢，然后我就上网搜索了减肥贴吧的各种办法， 什么21天啊，3337啊，或者是鸡蛋黄瓜，这些办法，看着很极端，而且容易暴，但是对付那种普通大基数的，应该还是很有用的，如果你的体重要减的是40斤之内的就用以上的办法吧，毕竟我的办法比这些极端多了，我用的是绝食带运动。
记得很清楚，绝食的前三天不是人过的日子，脾气异常暴躁，但是这三天绝对不能吃东西，如果你吃一点点儿东西，比如苹果什么的，那你就等于白饿了，所以前三天，我是黑咖啡加水，第四天就不会觉得那么饿了，那天下雨了，按我以前的免疫力，淋雨绝对不会感冒的，但是我那天发烧了，而且我还上了12小时的班，也没休息，所以那感觉可想而知，按照计划，第4天就开始排毒了，基本就是黑色的宿便，然后我吃了一个苹果，第二天跑了7次厕所，那肠道前所未有的舒畅，绝食三天对身体是很有好处的，辟谷嘛！
然后我按照每5天一个苹果的量，坚持了30天，我自己觉得这效果对我来说比纯绝要好，毕竟我有上班，算是有活动，而且有吃苹果，这些新陈代谢比纯绝快一点，普通我看他们纯绝基本是减了20多斤，30斤的样子，那是到最后新陈代谢慢的原因，而且容易碰到平台期！
在这里我很感谢一个好朋友，钥钥，我们算是**战友吧，她用的21天的办法，也从120斤，减到了100斤之内，这个办法我觉得很好，至少你不会晕倒，我没晕倒，晕倒未遂俩次。
我觉得你不管用什么办法都是个毅力活，并不是绝完酒可以吃了，我现在的饭的热量一天基本在200卡路里，毕竟现在吃一点就饱也不会觉得饿，管好自己的嘴，不要找借口，自己不行就是不行。
绝完对我来说，我觉得是好事，心态改变了，饮食习惯改变了，现在做什么都有信心了，对身体不好的地方，我至今还没有发现，反正是你如果连自己的嘴都管不住还能干成什么事啊，别把自己的决心说出来，自己知道就好了，天天嗷嗷的可响的，很多连绝食期都挺不过去，如果你有什么问题，给我留言吧，我最近很忙，要准备冬天的考试了。还要上班，估计不会经常在线。