【经验10招 教您冬季日常瘦身全攻略】①慢慢享受每一口食物②不要边看电视边吃晚饭③下午进点小零食 ④早晨一杯温开水⑤把午后的咖啡戒掉，高热量茶饮是身材的第一杀手。⑥吃丰富的早餐⑦将喝鲜奶改为脱脂奶 ⑧取消或缩短午睡⑨晚间刷牙时间尽量提前 ⑩列出你的锻炼时间和内容。