不错哦,都是很实用的运动方法,姐妹每天只要抽出一点点时间就可以做到,大家一起努力哈 背部伸展有美化全身的背部线条同时增加手部柔软度收紧腹部肌肉减去小肚腩左右两边伸展运动手脚并用可以让身体左右均衡一下强化腹肌及腰背的肌腱增加脚部柔软度结实臂部美化腰部、消除赘肉消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉雕塑大腿小腿线