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跑步打卡，坚持就是胜利

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跑步日记
2011年12月1日早，学校操场5圈，用时9分42秒，局部地面有冰，跑的有些慢
年龄30-40
身高180CM
体重79.5kg
1楼2011-12-01 10:01回复
    很好，要坚持，你们学校的操场是400米一圈吗？我几乎每天是6、7圈，不要怕慢，坚持不停就可以了，实际上你已经可以了，我也是平均2分多一圈。
    2楼2011-12-01 10:43
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      2025-08-01 17:38:51
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      实际上我一直在坚持跑，操场应该是400米，我双脚着地一圈160下，这样算来应该是400米
      3楼2011-12-01 10:49
      回复

        不知道跑哪个路线比较好，，，折返跑路线，，，
        4楼2011-12-01 11:58
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          往返7公里,,,,,
          5楼2011-12-01 12:00
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            是4公里，居然打错了，，
            6楼2011-12-01 12:00
            回复
              你的年龄范围可有些广呀
              7楼2011-12-01 14:32
              回复
                2日
                2公里 计时 硬地，
                用时 8分52
                回程慢跑，走
                气温 -9
                感受 硬地比操场跑的快
                9楼2011-12-02 06:41
                回复
                  2025-08-01 17:32:51
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                  3日
                  跑步次数：3
                  4.8公里 用时26分07 操场 12圈
                  气温 -9
                  累计里程8.8公里
                  感受 脚有些疼
                  10楼2011-12-03 07:55
                  回复
                    又一位东北挑战严寒的跑友！
                    11楼2011-12-03 09:36
                    回复
                      4日
                      跑步次数：3
                      5公里 用时26分46 操场 12.5圈
                      气温 -12
                      累计里程13.8公里
                      感受 换双鞋还不错，跑完5分钟心率117
                      12楼2011-12-04 07:43
                      回复
                        5日
                        跑步次数：3
                        5公里 用时26分30 操场 12.5圈
                        气温 -9
                        累计里程18.8公里
                        跑完5分钟心率117 1小时后70次
                        13楼2011-12-05 06:43
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                          6日
                          跑步次数：4
                          5公里 用时26分14 操场 12.5圈
                          气温 -8 雪
                          累计里程23.8公里
                          跑完5分钟心率121 10分钟 112 1小时后71次
                          14楼2011-12-06 06:43
                          回复
                            7日
                            跑步次数：7
                            0.8公里 用时3分23 操场 2圈
                            气温 -13
                            累计里程24.6公里
                            跑完5分钟心率88
                            地面有雪，坚持几天不觉得冷了,运动有效果了
                            15楼2011-12-07 07:16
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                              2025-08-01 17:26:51
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                              8日晨
                              跑步次数：8\
                              2公里 用时9分34 操场 5圈
                              气温 -15
                              累计里程26.6公里
                              跑完5分钟心率92
                              地面有雪，天天跑感觉有点累
                              16楼2011-12-08 06:12
                              回复

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