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现在冬天了，晚上跑步大家有没有什么建议

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如题，泰安这边最近挺凉快的，前两天下雨，然后就降温了，不知道大家对晚上跑步的童鞋都有什么建议......
IP属地:山东1楼2011-11-23 18:16回复
    跑比不跑好，但冬天是吸收营养的好季节，而且是睡觉的好季节，冬天跑那么勤快，那炎热的夏天怎么办呢？
    IP属地:广西2楼2011-11-23 18:23
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      2025-11-12 04:30:30
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      ......6点多的时候去跑了5圈，只带了手套，结果跑完感觉耳朵都没了......摸了摸还在......应该整一个耳帽戴戴.....
      IP属地:山东3楼2011-11-23 22:00
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        冬天最冷10度左右的飘过，体会不到楼主的痛苦
        4楼2011-11-23 22:20
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          呵呵····最低温度8度左右，晚上还挺暖和的！冬天跑步洗澡比较麻烦，家里的电热水器要烧好久才有热水！悲剧啊！
          IP属地:四川5楼2011-11-24 09:45
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            注意保暖，头部，膝盖、手，其它部分应没多大问题，跑个2、3KM热身后减衣（上衣），
            及时擦去头部的汗水，运运完后，拉伸完后，及时穿上厚衣，避免受凉感冒号。
            6楼2011-11-24 09:54
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              我在大学里，还好浴室每天都开但可恶的是只有周日是早上下午都开，其他时间都是下午......
              IP属地:山东7楼2011-11-24 10:24
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                嗯，这边还行吧，估计不到最冷的时候就放假回家了......然后回学校又是一身膘......
                IP属地:山东8楼2011-11-24 10:25
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                  2025-11-12 04:24:30
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                  请问前辈，是不是晚上跑也应该带个帽子之类的，我看也有人说不用，我是有点怕过两天再冷点头受不了......对了，是不是还要准备一个护膝之类的，感觉膝盖那个地方没有肌肉会不会冻着？
                  IP属地:山东9楼2011-11-24 10:30
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                    天冷、穿短裤的话最好带个护膝，膝盖伤不起的。
                    天冷帽子最好有个，不要太厚的哪种，主要是挡风用.
                    10楼2011-11-24 11:23
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                      24日星期四
                      夜间 多云 低温 -17℃ 西北风 3-4级
                      IP属地:黑龙江11楼2011-11-24 12:22
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                        呵呵···我们以前的大学浴室的水不知道什么时候是热的，天气好的时候还可以，天气差的时候直接冷水吧！
                        IP属地:四川12楼2011-11-24 12:37
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                          广州晚上15度
                          表示裸跑都可以
                          IP属地:广东13楼2011-11-24 13:57
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                            这个比较狠......山东估计最冷的时候也就零下十几度......前辈果然厉害
                            IP属地:山东14楼2011-11-24 15:03
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                              2025-11-12 04:18:30
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                              ......感觉还是南一点气候比较适宜......
                              IP属地:山东15楼2011-11-24 15:05
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