吼吼！大吃也能给身体排毒，长痘的妹子别错过

度娘，必须的

现在的人们大多缺乏运动，每天坐在写字楼里，长期在电脑前办公、熬夜，脸上就会充满油光生出痘痘，身体也容易积累大量毒素。如果你实在没有时间去健身房挥汗如雨，不妨多留意以下几种食材，有空了给自己的身体排排毒吧！


一、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

二、魔芋
　　被称为“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。



三、苹果
　苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。



五、海带
其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。



六、绿豆
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。



七、红薯
红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。



八、草莓
　草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。



九、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。



十、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。



终于发完了，

用上我的祛痘法宝--换肤堂，再搭配上这些排毒的健康饮食，我的痘痘就BYEYBE啦！长痘的妹子你们还等什么？

顶下吧，慰劳下自己