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非药物干戒第10天浅谈。21岁小伙子发毒誓这辈子不再碰烟。

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21岁 重庆小伙子
烟龄4年 每天1到2包 通宵稳定2包
13号开始戒烟 至今一根未抽
之前不知道还有戒断反应这个东西 所以前6天去了4次医院做各种检查
以为自己得了不治之症的我在昨天早上结束了为期9天得体检 体检除慢性胃炎和咽炎外
其他完全健康
注: 咽炎和胃炎 均在戒烟后发病 明显而痛苦
10天以来
前4天 头晕 恶心 喉咙异物感 厌食 便秘 心慌 焦虑(主要体现在疑病,疑癌)
上腹严重胀气 吃饭后严重 失眠严重 一夜要醒3-4次 早上5点半就醒
5-7天
头晕缓解 恶心缓解 喉咙异物感强烈 舌头麻木无味道 胸闷 持续性嗳气 气短 全身不定时颤抖
便秘缓解 心情严重压抑焦虑 怀疑身患癌症
8-10天
各种情况缓解 头晕恶心基本消失(早上起床还有点恶心心慌)
持续性打瞌睡 严重口渴 早上散步后 心情放松 焦虑感明显消失
饿感明显 牙龈出血 舌苔多而黄 痰多不咳嗽 (白痰为主)
喉咙异物感缓解 胸闷基本消失 嗜睡严重。
发毒誓这辈子不再碰烟
21岁小伙子 立贴为誓



1楼2011-11-23 14:12回复
    加油!


    2楼2011-11-23 14:15
    回复
      2026-01-02 12:08:15
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      这书能让你戒烟,多看
      能让你戒得不费劲


      IP属地:湖北3楼2011-11-23 14:16
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        我在心理上已经不想抽烟了 我认识了它的危害
        我之前不知道有戒断反应 是突然一下戒烟的 我一直以为是自己生病了
        但是确实以前从来没这么病过 我从小就没去医院看过病 药都没怎么吃过
        21年来第一次感觉身体这么不好 如果真的是戒断反应 我看书就能缓解吗?


        4楼2011-11-23 14:28
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          把烟戒掉吧,一定行的,加油


          5楼2011-11-23 14:39
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            不要怀疑
            痛苦是怀疑和犹豫的产物
            恐惧是连续吸烟的根本原因


            IP属地:湖北6楼2011-11-24 10:17
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              小伙子,哥看好你,继续坚持。


              7楼2011-11-24 10:22
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