第一天二十分钟，第二天四十分钟，现在小腿疼。。。【跑步吧】

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第一天二十分钟，第二天四十分钟，现在小腿疼。。。

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2011-11-22 17:43回复

嗯，那就对了，让你瞎跑，不受伤已经不错了。每次加量最多20%。翻倍的跑量，你就准备休息四天吧。

IP属地:上海

2楼2011-11-22 18:12

不感兴趣

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晚昨继续40分钟，跑之前小腿还有点疼，跑完不疼了。。。
今天也没什么反应

IP属地:广东

3楼2011-11-23 09:00

晚昨继续40分钟
跑完只觉得累

IP属地:广东

4楼2011-11-24 13:56

呵呵，我第一天是4公里，用时42分钟
第二天是5公里，用时44分钟
两天都是在中间掺杂着快走。我现在就是大腿有点酸，小腿没感觉。。

5楼2011-11-24 15:05

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