本人烟龄17年，没有什么去近控制，每天早上四支，下午四支，晚上四支，每天12支。
从2011年11月11日开始戒烟，白天不吸，晚上吸一支。至今已过了最痛苦期。
准备20天后一支不吸，做一个健康的人。每天来打卡。