本人自大一开始抽烟到10年底也足足抽了7年了，从事设计工作，平均2天三宝，也曾今尝试过戒烟，什么慢慢减少数量，吃低焦油的种种方法都试过，最多也就一个礼拜，今年上半年一次偶然的机会，由于家中电梯维护，和表妹一起爬楼梯到11楼，表妹无事我却气喘的不行，意识到了问题的严重性，从那刻起一个意念涌上心头，戒烟，最重要的一点：就是从那一个念头到现在一支烟未碰。中途经历的痛苦戒烟的都知道，一个小敲门就是--芥末！最痛苦的前一个月，我天天晚上吃芥末花生！很有用。另外一个窍门就是平时最容易让你抽烟的时候，比如和朋友聊天聊的很HIGH的时候，心情不爽的时候，心情超爽的时候一定要有强烈的意识控制住自己，这些时候控制住了，别的无意识的点烟欲望就会减少。慢慢的这种习惯性的欲望也会减少，大概3个月以后也就没什么强烈的欲望了，反而会恐惧抽烟厌恶烟味！希望给周围有想戒烟的朋友一个小小帮助吧！
现在想来确实深呼吸一吸到底的感觉那是高中才有，现在终于回来了，早晨起来咳嗽的现象也没了，就把烟当做一个逝去的故友放在记忆里吧。