回复：请问大家连侧平举的时候，用多少KG的哑铃？？？？【健身吧】

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40kg路过~~

IP属地:江苏

16楼2011-11-24 19:12

16 楼得有点假吧。单手 20公斤，我弯举都不行的。
侧平举真的不能太重的。
开始以为弯举和侧平举可以一样重，
就是随么样也举不起来。
现在双手 10KG左右吧。
健身健美量力而行的，伤了肌肉骨骼麻烦的。

IP属地:湖北

17楼2011-11-24 21:20

不感兴趣

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20KG 十五个极限

18楼2011-11-24 21:22

超级赛亚人

19楼2011-11-24 21:55

单手5.7KG，然后递减0.5KG。

IP属地:山东

20楼2011-11-24 22:00

单手2KG吃力的路过

21楼2011-11-24 22:04

一手六公斤。一次最多十个。一次三组
现在练练有时感觉肩关节 “咳咳”的响。没关系吧。我需要补钙吗

22楼2011-11-25 10:05

40斤的说~~

IP属地:江苏

23楼2011-11-25 11:18

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