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qweqaz1101
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开这个贴是纪录我的健身之路...望高手指教
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1楼
2011-11-21 06:54
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qweqaz1101
健身新手
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今天的早餐是2个生鸡蛋一个全麦面包加一瓶牛奶。然后徒步跑了3公里。请教中午吃什么好
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2楼
2011-11-21 06:58
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美与活力
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增肌吃丰盛点,减脂少吃点。
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3楼
2011-11-21 07:39
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qweqaz1101
健身新手
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关键是我还有点胖- -!刚去测体重.现在172m91.5kg
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4楼
2011-11-21 09:28
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果壳人微丽
健身达人
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这标准怎么能说有点胖
IP属地:北京
5楼
2011-11-21 09:49
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表错情之后
健身达人
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哈哈,5楼太打击人了,乐死我了
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7楼
2011-11-21 10:20
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黑夜的花火
雄姿雅健
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5楼是秒杀啊
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掌上百度
8楼
2011-11-21 10:34
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飞机连连长
雄姿雅健
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小哥很棒!我只是尖叫了一下。
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9楼
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qweqaz1101
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哈哈 是很有点胖 手机打错了 - -
10楼
2011-11-21 12:02
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qweqaz1101
健身新手
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好吧
11楼
2011-11-21 12:03
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qweqaz1101
健身新手
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另外说我今年16岁
12楼
2011-11-21 12:03
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可要了亲命了
健身达人
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我在健身房遇见一个和你差不多的,他每天都跑步,现在一天跑1万米,3月份到现在瘦了50斤,他的强度也不是很大,再大点效果更明显,不过胖人体力感觉真的不行,心肺功能也差,跑起来那喘气和哮喘似的
13楼
2011-11-21 12:09
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qweqaz1101
健身新手
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我是上学 - - 从家跑到学校。。。
我们学校也只两个星期放半天
14楼
2011-11-21 12:14
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可要了亲命了
健身达人
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健身就要有决心有毅力,积少成多,循序渐进,让你第一天就跑好几万米也不可能,时间都是挤出来的,大家都得工作学习,把锻炼当成吃饭睡觉一样,时间长了效果就出来了,饮食也非常重要
15楼
2011-11-21 12:21
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qweqaz1101
健身新手
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谢谢
16楼
2011-11-21 12:23
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