灌肠

蜂蜜。。。
还有橙子对我也挺有用的

早上起来空腹喝两大杯温盐水试试～

亲爱的楼主mm好！！你说你大不出来？  把pp对准马桶，在马桶上做好马步姿势。在墙壁上挂上爱生活，爱大便。我的大便我做主，just do it.的字样。双手往前伸，气沉丹田，使劲力气，口中默念，信春哥，得永生，我要HOLD住。然后发出欧耶的呻吟声。这个时候注意力要集中，不能45度忧伤仰望天空。眼睛直视前方，这个时候，仿佛春哥，曾哥，在微笑的望着你，你要加油！我知道还是很困难，你要努力，用力！最后你大叫一声，我了个法克，然后体内的便便应声而落。溅起朵朵清澈的水花贱在屁屁上。啊。这个时候，你就成功啦。楼主，加油哦！大家好才是真的好呢。

我也是很容易便秘的主
很少吃热气的还是便秘的厉害
不过我的方法就是 吃下火的东西 或者 灌水！ 大量大口的喝水
我前天连续3天没拉了 让我妈买了苦瓜回来熬
昨天吃了很多苦瓜 今早就拉了
今天中午饭堂有苦瓜 又点了 晚上妈妈又弄苦瓜 和 春菜（也下火的）
又吃了 等着明天WC了

我最近也BM，是因为早晨起床的时间还有工作压抑的关系。。。。。希望挺过这几天能养成早上6点半BB的习惯。。。。。平时早上起床喝两大杯水一般就有用的，如果不行就再灌一杯蜂蜜水，再不行就灌一杯黑咖啡，到这种程度就一定一定会了。。。。但是最近这法子还真没用！！早上起床跟打仗一样，哪有时间这么慢慢来啊，我一定要在家里解决，破学校破厕所满地的蛆，忒恶心，平时我一般都去很远的别的厕所解决小号，不可能在学校大号的。。。。BM搞得我郁闷了好几天！！！！

你是不是吃的很少，或是不吃主食啊，这样是容易便秘的。

我吃的很多很多，虽然不爱吃蔬菜，但是吃水果，而且！！！我几乎是以杂粮粥和杂粮饭为主食的，不可能缺乏粗纤维。。。。。。燕麦糙米黑米红豆什么的就是我的主食。。。。

地瓜！万能的！还有是酸奶……紫薯真的很棒

8楼正解啊，我就是这种。不过今早我起来喝了一杯淡盐水过了一会就拉了，好粗的一条，哈哈哈

正在便便的飘过…虽然拉稀，但是积攒了三天的量很多，还是比较满意的。话说我早饭就是红薯饭，已经在饭桌上等我了，便完就去吃…

十楼的地瓜紫薯酸奶对我作用不大，可能它们比较长效吧，不如黑咖来得快！不过遇到大姨妈不能喝咖啡就悲剧了…

so，你就是这么拉的索！~表示佩服

酸奶的作用在于肠道有益细菌。其实地瓜换粗纤维也很好。但是粗粮每日不要超过50g, 否则肠道会堵塞，拉不干净，还会营养不良（挺折寿的）