买了一罐绿茶 热量总和是105卡
外加两粒酸梅
要去洗澡 希望自己能在十二点前 上床睡觉
11/20
早上重:66.3/25.2
晚上秤重:67.6/25.8

昨天反省:
是二点才睡觉
晚上吃太多
超过六点半就不进食啦
11/21
早上重:66.2/25.2
加油~~~~~~~~~天气好冷喔

今天早上我是66.3/25.2
11:30吃了馄饨汤加卤蛋加105卡的绿茶
来张美女图
只要我瘦了一点要穿成这样~~~


CK广告 看看那美腿 我好想穿短裤上街
减肥 不要见肥腿肉


上了厕所 真开心
>>便秘有点严重))一定要加油
今天下午上班要喝1500cc左右的水喔(目标)
我好想穿牛仔衬衫，然后敞开领口，大露性感锁骨与深邃「事业线」
让别人见状赞叹表示：「身材玲珑有致_好性感！」
但重要的事 我会变很开心。

恩恩 欢迎加入
你比我瘦耶 (那大大身高多少)
一起加油喔
刚才 量了重 我66.6/25.4
加油
希望 我们都能达成目标

但你比我瘦很多啦 ~~~~~
哈哈 you五开头耶
我是六十七
我们才差三公分 加油
晚餐:糯米肠和猪血汤
((我本来只打算吃猪血汤 但hold不住))
哈哈 六点半禁食

目前: 163/66.6kg/25,4*刚量完~~
晚餐吃多了 若米肠和猪血汤
外加105卡绿茶
七点后没进食了
心得感想::吃太多了 肚子饱得很痛
要早睡早起 明天才会瘦
我要当正妹 贴个正妹图

看别人的肚子 多麼小
看看自己的肚子 天呀~~我是要生了喔~@@


美女随便穿 怎样都好看耶
我要皮肤变好 我要减肥
我就是要黄金比例
体重 ∶>身高 - 114
==48
胸围 ∶身高 x 0.52

==84.24
.腰围 ∶身高 x 0.37
===59.95
腹围 ∶>身高 x 0.457
(肚脐下约3指处)
===74.034
.臀围 ∶>身高 x 0.542
===87.804
6.腿围 ∶身高 x 0.26 + 7.8
=49.92
自己的基础代谢率
655 + (9.6 x体重) + (1.7 x 身高) - (4.7 x 年龄
===1437.1


起始日:11/20 晚上:67.4/256
11/22
早上:我66.6/25.4
晚上:66.4/25.3
早餐:馄饨汤配卤蛋
晚餐吃多了 若米肠和猪血汤
外加105卡绿茶
九点又吃了150卡的优格
我这嘴巴真是糟糕
><控制好呀~~~~~~~~
希望明天是顺利下降
反省:我早上要吃淀粉类 否则我想吃淀粉类的晚上
><所以早上吃吐司 >>>>


你11/22 56.2
目前 你有降低1.2KG 但你有喝水吗?
喝水代谢才会好喔
晚餐要HOLD 别吃太多喔

2011-11-23
早上体重：65.3/24.9
今天的早餐：400卡吐司
午餐:炒乌龙(303卡)
饮料:105卡G茶 水1500CC
无糖饮料:600CC
后来午餐：馄饨面(家人来看我 不吃不行)
↓
大败笔
要HOLD住
本来一早量 少了0.9KG超开心 结果我太爱吃~?


翻页必瘦
看看 甚麼叫美女身材
LENA 胸大身细

大元 ((长得可爱 我们比不上 但身材起码要追上)))



恩 那就好
喝水对代谢好
虽然我很讨厌喝水
但为了减肥 我已经努力喝水
然而我还是喝不到2000CC
一吃多 就运动吧
但运动消耗热量通常比食物少
(所以少吃多动 最好)

我 喝咖啡会睡不著
我怕失眠
我也知道 自己饮料不该喝
但我已努力减少
我都去便利商店选有热量标示的 来喝
外面手摇饮料 热量都很可怕