刚开始减肥一个很大的误区不吃早餐！我是属于日夜颠倒的 所以早餐几乎不吃,但最近改过来饭量又减少很多。
我不提倡绝食,尤其是有胃病的同志,吃可以可是不能吃多不能吃高脂肪食物
早上一杯蜂蜜水,然后豆腐脑和小咸菜
中午几口豆饭炒的丝瓜 今天吃过量了 反省ing
晚上喝水 半个西红柿活黄瓜 黄瓜很管用我查过很多资料百益无一害
以前做KITTY强力瘦身操可是那个又蹦又跳住楼房可能会影响邻居,所以我改成郑多燕的操 很方便,不过有些同志可能会上班晚上会不想动,我也是一名合格的懒人所以运动直接改成早上晨练2-3小时随身带水 晚上做点轻度的按摩就好
MC时期要注意补血 喝红糖水 虽然是很大众的用法 但是要美丽也要健康啊
黄金期直接过午不食饿了就喝水,想上厕所也不要憋着,如果不方便就改喝茶少喝些
豆制品绝对是好东西常喝豆浆吃豆腐对胸部都是好的,但是！切记豆浆和鸡蛋一起吃！
经常泡泡脚也是不错的选择 可以解除疲劳 减肥时期切记低落情绪和压力
压力肯定会有,但要记住减肥期间保持良好心情也是很重要的,不可过急,想吃了就搜一些恶心的图片或者喝苦茶不要吞在嘴里含着会很有效
坐办公室的各位MM要注意扩胸运动 常常转转脖子解除疲劳 站起来活动活动手脚不要造成手冷脚冷
暂时唠叨这么多 本人长期都在 嘿嘿 回复会很慢各位见谅

难道注定我要自己走完减肥路么,,,

求陪同,,,

求陪同