现代药理学分析，柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强，现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。


下午睡了会儿觉，刚刚出门溜达了一圈，喝了杯酸奶，现在感觉有点晕晕的不知道是饿的还是昨晚没有睡好觉的缘故，不过现在眼睛好像困的有点难受。一会儿给老公做饭，他吃我不吃，如果晚上饿我就吃点柚子。
晚上来报告今天晚上的体重

日期：2011.11.20
地点：北京
天气：晴
晚上体重：59.4公斤

记录今天情况：11月20日
一觉醒来已经是中午1点了，呵呵太贪睡了。
早饭-没吃
午饭-没吃
晚饭：大约5点左右
一个小馅饼加几口凉拌菜
9点左右
半个酱羊蹄加一小根香蕉

今天吃的却是多 了点，但是自我感觉还算没爆，不找借口，明天继续
2011.11.21星期一继续努力，本周希望可以减至少5斤
明天再来报告体重啦

2011年11月21日
今天早上起得早，来记录一下
今天早上体重59.3公斤
早上7点起床。出门走了三站地的路，到家简略的收拾了一下家，扫扫地也没别的了。
早上起来喝了一杯咖啡，现在还不饿，等饿了再吃了

亲爱的，我这几天也没来，身体出现了一点状况，现在好多了。这几天都没来记录，今天把这几天的全补上。

其实看上去你这几天还是保持的不错哦，还瘦了0.2公斤呢。其实减肥减肥我觉得先不要谈减，只要不让体重往上涨就算是成功的一半了，你说呢亲

21-23日身体不舒服没顾得上减肥，一直正常饮食保证没有暴饮暴食，
23日
早上体重58.8公斤
晚上体总59.4公斤

今天的饮食情况：
早上：一杯黑咖啡加纯牛奶，走了半站地吃了半碗豆腐脑加4/1根油条，走半站地回来后继续一杯黑咖啡加纯牛奶一杯。
中午：吃了一小块酱牛肉
晚上：半小碗扬州炒饭（也就是不到3勺的量）加几口炒合菜和几口几口松仁玉米
其他时间：饮用普洱茶
今天确实有点多了，身体好多了，明天继续我的减肥道路！为自己加油了

现在的我好饿啊，上个厕所去称个体重回来上报