狂顶

顶 UP UP！ 校方注意

哈，同意观点，请给个不跑操但是还能要所有同学都按时起床的点子呗

这点不是学生该说的 应该是校领导 议论取得更好方法。学校连这点常识都没看 早上黑黑的天跑操 学生毕竟是小孩 成长时期。还有男女生早上起来跑操穿的厚厚 等跑完操谁都热 衣服一拉开 冷风一吹 那坏处 谁都知道的。。。 和领导没法讲 领导说的永远是对的。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
由此 早上学生起床跑操点可以学校放淡点的音乐或者是提醒起床的警告音 促进大脑苏醒 同学之间都叫醒 这样即使不跑操也能会起的来。

必须的。

回复7楼：
原地复活～

学生参与学校管理是很正常的事情，学校采纳学生合理意见也是很正常的事情。
老师征求下学生意见，你却这样说，不得不怀疑你的诚意。
贴吧发帖讨论问题可以，不希望偏激。
绑架达芬奇在帖子中谈到“这点不是学生该说的 应该是校领导 议论取得更好方法。学校连这点常识都没看 早上黑黑的天跑操 学生毕竟是小孩 成长时期。还有男女生早上起来跑操穿的厚厚 等跑完操谁都热 衣服一拉开 冷风一吹 那坏处 谁都知道的。。。 和领导没法讲 领导说的永远是对的。"
我感觉老师是想采纳学生意见才和同学探讨，让学生也谈谈这样才能正确解决问题，在不跑操的情况下也能保证我们早起，养成好的习惯。你用这么偏激的言辞能解决问题吗？
如果你和你家长说你不喜欢吃豆角，家长说孩子要吃蔬菜，征求你吃什么菜。你会说吃什么是家长该讨论的吗？？
以解决问题为目的，都谈谈解决的办法不好吗？我觉得那才是贴吧存在的意义。
如果你谈晨练的坏处我谈晨练的好处，永远解决不了问题！！


一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。
　　早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度。
　　科学研究表明：每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳状态的时间；而3～5时和12～14时则处于相对最低状态。最佳的锻炼时间是人体机能能力一肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态，这时体力、肢体反应敏感度及适应能力都达到最高峰，心率及血压上升率最平稳，此时锻炼对身体健康更为有利。如果在人的肌肉速度、力量和耐力处于相对最低状态时从事体育锻炼，易出现疲劳；如果"负荷量"过大，发生运动损伤的概率也就比较大。
　　而练气功的时间与一般锻炼则有所不同，要求在清晨练，这是根据中医的"子午流注"理论，与天地自然密切相关。子（23～1时）、丑（1～3时）、寅（3～5时）、卯（5～7时）练功效果最好，因此时阳气升发，肺经气血最旺盛，肾上腺皮质激素的分泌也最高（特别是在寅时），此时练功有利于入静，有利于"储能"和调动"内气"的运行，能提高防病、治病和健身的效果。
　　晚饭前半小时到1个小时的一段时间里进行散步（或快走）和做保健体操，这是有利于治疗糖尿病的体育疗法。隋唐时，太医博士巢元方所著《诸病源候论》中就指出："饭前半个时辰，作导引（保健体操），再行千步，而后食之，为治消渴病（即糖尿病）之良方也。"
　　"一年之计在于春，一日之计在于晨"。在锻炼、健身方面，许多人习惯在早晨。人们静卧了一夜，特别是老年人，天尚未亮就睡醒了，清晨早起到户外去呼吸新鲜空气，根据自己的爱好，进行适度地运动，这对舒展筋骨，促进血液循环，对阳气升发，郁滞宣行，增进食欲，改善机体对氧气利用的功能，都会大有裨益。
　　近年来，有的专家对老年人晨练问题提出不同的看法，并告诫老年人要慎重对待晨练。美国俄州立大学健康中心的专家指出，在傍晚锻炼身体最为有益。主要原因是危及老年人健康和生命的心血管系统等主要疾病，如心肌梗塞和心脏淬死等大多发生在上午。因为上午六时至九时这段时间，人体血小板聚集率高，容易形成血栓；另外清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩，甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。而下午，特别是黄昏时刻，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，因此，下午特别是黄昏时分锻炼身体最为有益。
　　尽管不少人认为"黄昏练"比晨练好处多，但只要养成晨练的习惯，未必强求改成黄昏时分锻炼。坚持晨练，并能持之以恒，仍会获益匪浅。如有条件，身体情况允许的老年人不妨既坚持晨练又坚持黄昏练，这样效果往往更好。当然，锻炼的最佳时间也不是绝对的，各人之间有一定差异，要善于了解自己的生物钟，从而确定最佳时间进行锻炼

11-12楼帖子不是想和同学争论问题，就是想我们的学生学会解决问题，不是偏激的争论问题！如果还有需要沟通，我们可以面谈。

健康网 专家回答：
早晨时的血液较浓缩,不能提供足够的水分,跑步时可能导致血容量不足.经过一个晚上的时间,人体消耗的能量较多,口腹跑步加大能量的消耗.另外,早晨的二氧化碳含量高,一些灰尘也在口气中漂浮,对身体不利.人的血压在早上比较高,容易出现问题.
空腹运动弊大于利,空腹跑步会增加心脏和肝脏负担,而且还容易出现心率不齐,空腹跑步实际上是有损健康的。 诶妈呀 我升4级了 咋俩议论不少呢！

这不是我们的讨论，都是些百度搜索的结果而已，这种问题的争论结果只是公说公有理婆说婆有理。
解决问题的方法应该是趋中性的，找到更好的办法，最重要的一点是不偏激。
我们都想解决问题，不是吗？

必须的 总得大家表决一下 希望怎么改进。