插

编号叔
我强势插楼

学习鬼步舞常见问题
需要多长时间才能学好墨尔本曳步舞呢？
这个是因人而异的。通常要几个月来熟练的掌握基础舞步，再花费几个月的时间来打造自己的风格，就可以练到不错的地步。三心二意是学不好墨尔本曳步舞的，所以想学的话，就要准备好投入足够的精力。练习的鬼步舞的过程是需要耐心。
很快就跳累了，这正常吗？
是的。墨尔本曳步舞是一种包括全身运动且体能消耗很大的舞蹈，也是一种非常棒的有氧运动。这就意味着你需要大量的精力来维持长时间的练习。增加体能的最简单方法是做一些锻炼心脏的运动，例如慢跑或是赛跑
我因该配合什么样的鬼步舞音乐练习呢？
这不是很重要。别超过自己的能力就好！伴随音乐的练习可以使你加快速度，反过来也可能使你的基本舞步练的很差。一旦你非常正确的掌握了基本舞步并做的很棒的时候，就可以选择一些快节奏的鬼步舞来尝试下！
你们都在为你们的体重，年龄，性别，身体素质而担忧。我要说：这些都不是重点，关键是你肯不肯下辛苦去钻研。
“有志者，事竟成。”我们从小说到大的一句话，只要你有恒心和信心，没有什么能成为你的障碍。
永无止境~虚心求进~放下各种纠结=最快进步
如果你觉得自己年龄小，有很多很多困难。那我告诉你，你有你的优势：
1.你的时间比一般人多。不管是上学党还是工作党，每天只能抽出一小部分时间来练习，而你又大把大把的时间，这是优势之一。
2.你的柔韧性好。等你长大就会发现，身体会比小时候僵硬很多，有些动作需要下更大的辛苦才能做到。
如果你是女孩儿，你觉得自己的体力不好。那么我告诉你，世界上很多很厉害的女舞者，女孩们也能跳出了她们自己的风格，也许没有男生的力度，但是那种飘逸是你们独有的。所以，请不要放弃，你们女孩也有女孩的优势。
很多人都在担心自己的体重微胖是否会有影响，我觉得当你开始练习的那一刻，就是你挑战自己的开始，不轻易放弃自己所喜爱的东西，哪怕比别人付出更多的汗水也要实现自己的梦想。站在镜头前的你，已经征服了所有的观众。所以，不要让体重的顾虑阻挡你跳的征程!
人之所以不同于其他的普通动物就是因为他敢于挑战自己，不断突破自己的极限。很多人身体残缺，但是依然的可以努力做到！自己是否尽了100%的努力，是否有点太在意外在的东西？
相信自己！自信！一个人的内心强大起来，什么都不能击败他！
穿什么鞋子？舒服就好？裤子不一定要荧光裤！这些都是其次！不要纠结！


顶编号哥！编号哥的贴绝对要顶！

作为新手你首先得简单了解曳步舞的基本文化，看看相关介绍知道你跳的是什么！
百度一下 看一下基本资料后 了解1下基本术语！
Running Man:跑步的人【一般说RM形容奔跑基础】
一只脚重踏前方地面紧接着另一只脚向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。
Shuffle:洗牌 【一般指侧滑、跨步、跟步、横向快速移动等】
一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等）
Kicks：踢 【横踹、前后踢、侧踢都属于】
类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉
fancy：想法【多指花式 自己想想加入】
各中各样的花哨动作（点、踢、踹、跺、拖脚、勾脚、空花等等）
Spin：旋转 原地旋转（叉脚单次转 并脚连续转 单脚支撑转 等等）
Kicks Spin：踢旋转 踢步旋转，使用Shuffle来进行原地旋转，另一只脚向外收和踢


然后开始了解基础
鬼步舞学习九大要点
1.RM是由两步完成！一步撑也是两步！当然一步流就不是两步了！
2.后小腿不能上钩 （这里指膝盖不使力 小腿不带动上钩 而不是不允许少少自然弯曲
3.前后腿跳的时候尽量伸直（别太纠结放松就好 别让自己太硬直！）
4.跳的时候脚别抬太低！（影响效果，抬太高也不行哦！自然！自然！）
5.落点的时候 允许 脚尖 脚后跟 脚掌！（别去纠结 以后你会知道使用方法！）
6.身体尽量保持直，把重心放在两腿间！（练习中 律动方面多考虑考虑 用力技巧！）
7.不要急于求成 稳稳的练习！一步一个脚印！ （练习求稳妥！而不是速成！没有速成一说）
8.多练习节奏踩点！培养自己的感觉！（切忌是多练习！）
9.虚心学习，放下虚荣！不骄傲！不做随意做喷子！做到永远是新手的求进心态！
『忌讳』
1.动作不标准就盲目加速！急于加入花式练习！
2.怕被人嘲笑！脸皮不够厚！你需要磨练！
3.没自信！不放松！放不开自己！
4.虚荣心太强！求名利！各种利益引发无休止的战争！
新人看看吧刊！对你有帮助！


继续废话一段
从基础 RM+侧滑 各种花式 到认识风格
各种问题一直伴随着你 让你纠结
RM是几步？ 2步 撑也好压也好都是2步
练习是否勾脚 无所谓
RM+侧滑衔接+花式衔接 别纠结
律动的摸索 各种技巧 别纠结
请把 所有“盘绊脚石”都踢开！
不要去纠结什么 勾脚 脚尖 脚跟 花式 风格 等等等问题！
学习基础后 你需要的更多是练习 只有练习才能最快的进步！
练习中自然 就会出现花式 和 风格的自我定义 （摸索想～）
风格是人去开创定义的~~~~其实你就是风格
做到相信自己 自信的跳 剩下的就是时间问题了~~~~
对纠结说拜拜~
有人会说 勾脚是错滴,会影响整体美感....
不要被这样的问题绊住脚
错的？那如果国外出现大批的人 全是勾脚跳了
是不是又对了？对错是谁定义的？还不是人去定义！
勾脚不勾脚效果不一样而已,随兴跳吧！
只要练习的好看就OK了！勾脚一样可以好看！可以跳的漂亮！
什么都是可以开创的 纠结只会让你原地踏步！
什么风格也都是浮云
如果被什么风格局限了~~~反而无创新了
那更容易止步不前 还不如自我随性的好！
新手切忌急于求成 不要盲目提速 求稳！一步一个脚印 都去慢慢的练习好！熟练度很重要！

曳步时的平时大方向感觉风格：
1.动作缓慢但是干净的一种。这种类型主要注重风格。动作可能显得重复，摆造型时有明显停顿翻倍、以此来代替动作间的过渡。（HI节奏）
2.拥有更加快的步伐、一种激烈的类型。这种类型对速度的注重胜过风格。指一种现代舞类型！也就是通常看到的速度型！很给力！很刺激！（有感觉的时候，聚会的时候 疯狂的时候 BA的时候 体现实力的时候）
3.这种就是跳出自我个性！动作干净的同时，跳的多是一些让人觉得犀利而怪异的花招！变种RM 变种侧滑 加入各种其他舞种花式 很显示个性！（个性张扬的跳法 和 怪异的跳法）
对应1.最简单，比较适合休闲的普通爱好者和新手！多以小步为主 当然大步也是可以的！ 跳比较休闲 随意 跳这样感觉的 人很多！
对应2.节奏踩点要求很重要，要有好的律动！快速，激情。不少热爱并疯狂的朋友会经常激情的跳这样的感觉 练习也好 BA也好 各种时候都会疯狂去展现自己的舞步！
对应3.现在跳这样感觉的人还很少，比较个性！一般都属于摸索研究 新风格 个人风格 搞怪 的朋友！
说上面的也是想告诉大家 曳步很灵活！热爱就加入！

动作熟练期（新手期）『1-3个月 看个人练习进度』
这是一个艰难的瓶颈期，因为很多人在学了RM+侧滑和大量的单体动作后，却怎么也衔接不起来，虽然也学了不少衔接，但还是难以动作流畅自如，很大一部分人也是在这个时候怀疑自己从而心生退却之意，不再持续的走下去．其实这是一个很正常的现象，每个人都会遇到．当到了这样一个瓶颈时，需要的就是找到自己心动的音乐，强制性联系衔接，把自己所学的单体动作和衔接努力回忆起来（或者直接写一张纸上）来练习，如果每天这样强制性练习１－２小时，这个瓶颈期很快便可以过去了． 一开始的衔接练习不要急！慢慢的来！很快就过去了！
衔接圆润期（脱离新手期）『前阶段后+3个月 看个人练习进度』
这相对于上一个瓶颈来说，是比较容易度过的，需要做的仅仅是多看视频和多练习！我个人建议，找些自己经常看的视频的那些音乐（自己听着会很有感觉），每天抽空就听音乐跳跳，不要怕动作的单调，中间可能的话最好不要停顿太厉害，踩着节奏来．（如果是初次接触的话　节奏你也能理解为鼓点）．当跳完一首歌你就会发现收益很多的．（这是一个比较容易度过的阶段，这个阶段总的来说是非常兴奋的，但是这个阶段也同样是最重要的一个过度期，所以在这个境界时，一定要把自己在第一境界不规范的动作　进行纠正） 加强熟练度的练习和研究花式！
风格定型期 （高手进阶期）『前阶段后+5-6个月 看个人练习进度』
　 这个境界的初期是很迷茫的，因为在初期你的风格绝对不是一成不变的，稍有几天就会有所改变，很难稳定．所以在这时我建议各位定好自己到底是要走什么风格．在风格多变的这样一个时期，你必须定好大方向，多多看看自己决定所走风格的视频并加以练习，你便不会在跳着跳着反问自己到底要跳什么了，大方向的制定能帮助你较快稳定这一境界．从小步跨度到大步都是时间过程。
有条件的　多给自己拍点　可以让自己进行纠正　没条件的就找一大镜子或者　什么商场前的大玻璃　在进行纠正
各位不要怕复制他人的风格，复制是一个很快速的进步方式！不过最后还是要进行创新！跳出自己的风格！！不要成为一个又一个的影子！


在你脱离新手期后 可以了解 风格 并开始练习风格定型 前期不用太深入！
下面是贴吧风格介绍贴
http://tieba.baidu.com/p/1091631665（大量视频 一般出现的风格有介绍）
http://tieba.baidu.com/p/1077233200（大量视频 一般出现的风格有介绍）

看了上面的还没办法好好的练习基础
那就看看细心的教程吧！
说的很细心 别嫌人家罗嗦！
刺青基础教学：



然后给大家些帮助过我的视频！
C的一些列！

其实侧滑的移动 和C-Walk 原理是一样的 了解1下吧
这是the-V 我们可以看做是弹性侧滑 曳步舞的侧滑是一只脚做V，一只脚点地！练习的时候也可以一只脚抬起空中，支撑的脚一直V字侧滑.


forward v（v时可以前进！） 这个就好像是曳步 BASS风格NR的摆脚练习！前摆脚 也可以 摆脚变换方向！


V split （动作好看花招）这个可以做为曳步的开场准备 运动脚关节 或者 曳步的时候 加入分脚花式 可空跳！ NR的分脚也是源自这里！