无图无真相
第一张132斤

大肚腩，大象腿，峰值腿围60，每个人量的方法不一样，总之就是很粗很粗

这个时候126.初见成效。几乎每天都有1小时的运动量，但是没节食

这张是122.为了减肥不辞劳苦。大夏天上箭扣，回来就热伤风

继续，这一个多月，瘦了10斤左右，然后然后大家都知到，瓶颈了呗，运动死了都不动弹

看了很多中医的书，下半身肥胖是肝胆经络不通，于是腿部走罐，巨疼巨疼。另外因为爬山虽然瘦了10斤，但小腿还粗了一点。不敢再爬了
一星期走罐一次，体重没掉，腿围从60掉到57了，算是塑形一个月吧。这期间体重不增不长。运动一周两到三次，晚上吃青菜和水果

我的胸围一直很不错，掉了10斤之后，居然连B都快要保不住了，然后开始吃木瓜酸奶，没有用。没有用。
后来有一阵发现在即胸围又回来了。惊喜。
因为实行无糖：早餐吃豆腐脑，中餐喝豆浆，大概你都听明白了，对，豆制品丰胸，我也是后来才知道的，真的很管用

这张是117斤的时候。
因为目标是102，这会刚好瘦了15斤，完成了一半目标，团购了一个艺术照

至于怎么突破瓶颈的，那段时间实在是太纠结了，掉了弹，弹了掉，波段波段的。。。总体趋降，折腾了大概一个多月，晚上水果蔬菜，中午不吃主食，早上随意一点。一周两~3次运动

115斤。大概一个月前

那时候长痘，现在逗好了，没事了

最低113.而且很明显又瓶颈了，套用股市了得话，这是重要压力位。突破了，就能成为重要支撑，而且必然要突破的。离目标还有11斤。我苦苦暗恋的那个人在光棍节请我看电影了。我也能泡一个好帅的男人做男朋友了，被甩之后还念念不忘。
事实证明内在美重要，前提是外在美，不然男的懒得去挖掘
最后，减肥正在进行，我打算恢复运动，节食瓶颈，那我换回运动。盼早日突破113

求姐妹一起掉肉。接下来的减肥计划是：每天运动一小时。瑜伽、游泳、健美超任选。
早餐随意吃，中午不吃主食，晚上吃青菜水果，偶尔可以吃单一健康肉类（牛羊肉）
我依旧会每天汇报体重，记录饮食。计划是减到98，然后反弹四斤。
我太喜欢减肥带来的好处了，同时都口口相传，谁谁瘦了，变漂亮了
我暗恋的好哥哥对我的态度明显改善很多。24号是他得生日，我要打扮得美美的，争取再瘦到110一下，给他长点面子

早上：沙县茶树菇排骨药膳汤。充油拌面，好爱早上
后天要给好哥哥做自创的鸡蛋饼，好好吃

我不是第一次减肥，但毫无疑问这次是最成功的，如果你没有长期作战的打算，千万不要尝试绝食，完全不吃，或者支持青菜水果一类的方法，太激进，减肥路上一路走来，我也爆瘦过，但是接下来就是更加可怕的反弹，只有健康减肥才是王道，健康饮食——不吃垃圾食品，饼干，零食，薯片，廉价甜品，拜托大家不要去吃了，实在想吃的时候吃点坚果、红枣、奶酪，贵一点的蛋糕（因为不会用人工奶油）。多吃蔬果，可以吃饱吃撑都没关系

刚吃了个橘子，表示毫无压力~~心态好，睡眠要充足，谁要多喝，香蕉和红薯是好东西。大原则是基本不吃淀粉高的面和米一类的精粮（粗粮没问题）。运动瓶颈了就节食吧（我指的节食只是晚上少吃而已）。节食瓶颈了那就运动吧~~运动最好多种多样，而且要热爱，比如我就很喜欢游泳。
而且姐妹可能觉得我瘦太慢，因为我是个吃货，周末就会出去奖励自己啊，烤肉、卤菜，有同事聚餐或者过生日，看心情也会去，随意一点，但大多数时候会认真减肥，只要你把周末这项活动去掉，你觉得会比我快得