楼主借楼一用

各位大肌霸帮我回答下问题拉 不懂哪位在 把自己帖子内容复制过来算了
这个练力量和练耐力和练爆发力和练肌肉什么区别 我加下标点符号 分下段 看的清楚点
1.练力量就是追求大重量吗？ 每次训练的时候都是超大重量？ 低次数？多组数吗
2.所谓的耐力训练难道是中等重量，多次数。多组数吗？
3.这个练爆发力难道是拳击运动中，让肌肉不断的快速收缩，起到锻炼作用，加强肌肉爆发力的吗？
4.这个锻炼肌肉，上面四个项目都是锻炼肌肉，那么说这些肌肉练出来都是什么分别，听说人体肌肉分为快肌慢肌肉，第一种我晓得，练习力量型的肌肉要求脂肪覆盖高，肌肉组织是和脂肪混合在一起的，这个第二种耐力和第三种爆发型的肌肉，外形和组织结构是什么区别
？
5.今天有个人说，要想锻炼背肌，要使背肌有感觉，他指的是做下拉的时候，他说要用非常轻的重量，做非常多的次数，这样手部没有感觉，背部非常酸痛，而我是用中等重量做下拉手部非常酸痛背部没有感觉。。但是。。。
但是这个背部我感觉两种方法起到的效果不一样 他用的方法 当天很酸痛 第二天没什么感觉了 我这个中等重量的 当天练完没感觉 第二天的时候会微微酸痛 哪种的效果更好一些？
6.当我们做杠铃二十一礼炮的时候，用于太过重的重量会影响动作的完成度，那么用轻点的重量做完几组这个动作的时候 他是属于那种训练 是第一种还是第二种还是第三种还是第四种？
7.那些块大的肌肉是属于哪种肌肉？这些肌肉是快肌，还是慢肌？


我擦!!!!!!!!!!