体重增加2.5kg
手臂肌肉增粗8mm
左眼视力由0.4（4.4）上升到0.6（4.6）
右眼视力由2.0（5.3）下降到1.5（5.2）（不知为什么）
单杠引体勉强只能做一个，以前能做12个（也不知为什么）
学会怎样做到每天只睡4小时还精力充沛（这条比较有用）
手臂肌肉增粗8mm
左眼视力由0.4（4.4）上升到0.6（4.6）
右眼视力由2.0（5.3）下降到1.5（5.2）（不知为什么）
单杠引体勉强只能做一个，以前能做12个（也不知为什么）
学会怎样做到每天只睡4小时还精力充沛（这条比较有用）
