、骑行装备
（一）自行车及配件：
（1）车辆：该线路对车辆要求不高，长途旅行车、山地车、公路车都是合适的选择，最好带变速器。不要选择带前后避震的越野车，无用武之地，反而浪费体力。车辆需要有货架以拖带行李。（2）码表、气筒、修车工具一套（3）备用内胎、外胎、刹车皮（4）水壶1个：最好选择容量大一些，骑行路上水分消耗量很大。（5）车前灯、车尾灯，备用电池（肯定会走夜路，必备。安全第一）
（二）骑行服饰：（1）长袖运动服或速干衣裤2套：骑行过程中均穿长袖（避免晒伤），备一套换洗。（2）两件T恤（休息腐败时穿）。（3）厚棉质袜子（3双）。（4）硬底运动鞋，最好选择鞋底相对硬一些的，起到保护脚的作用。沙滩鞋或拖鞋（休息时穿，比在宾馆里的干净）。（5）雨衣/雨披1件：但愿我们不会用上它，但有备无患。（6）防雨罩一个、扎行李的橡皮绑带1根：最好带大一些的，把自己的个人用品全能装下的那种。长途骑行不建议用背包。（7）腰包：装各种证件、银行卡、现金、手机和相机。（8）自行车驮包：有些贵，但有一个会很方便。旅行包也行。（9）遮阳帽、头巾、太阳镜：防晒必备。（10）骑行手套：抗震，保护手。（11）避孕套（下雨时装手机和相机防水用）。（12）对讲机两部，方便联系，可节省不少手机费。(13)日常用品洗漱袋、牙膏、牙刷、毛巾、洗发水、卫生纸、笔记笔、军刀、风油精、MP3、湿巾等。
（三）**：
大家最不能忽视**，可能路上一次都用不上，但也比没有强，安全才是咱们旅途中最重要的。同类**可以选择性购买，全队备一套即可：
感冒类**、消炎药、肠胃药、防暑药、呼吸道、外用药、止痛类。其它：医用胶布、纱布、酒精棉、创可贴、弹力止血带等。
注意事项
注意事项
（一）骑行手语。提示：手语非常重要，每个队员都要遵守、掌握、运用。
1、地面障碍物（石、坑、路边的障碍等）：手向地面斜伸出，说明地面有障碍。左手表示左边地面，右手相反。
2、前方障碍物，需要减速：手向上方高举一下。
3、停车：手向上方高举不放。
4、左（右）转弯：左（右）臂向左（右）水平伸出，保持。
5、示意后车超过自己：小臂上举，前后晃动。
6、示意后车自己要脱离队列：小臂向下，左右晃动。左臂表示向左脱离，右臂相反。
7、示意平行队友自己要超车：前臂向前平伸并保持不动。
（二）组队出行注意事项
1、前后队员至少保持5秒以上的反应距离，车速尽量控制在22以内，如果有个别队员想骑快就最好不要结队，前后拉开距离。
2、出行前应进行安全教育。同时更要时刻把队友之间的互相关心和互相照应的话应刻在心里，而不是挂在嘴上。因为车队出行真的和个人出行是不一样的，个人可以自由散漫，想快就快想慢就慢，想变线就变线，但车队不能这样，不然很容易影响到其他队友。比如前面有个大坑，你是领骑可以看到，但后面的队员是被你遮挡的，根本就看不到，当靠近这个障碍的时候，你可以轻易的变线以避让，而你后面的跟骑者就会因为没有足够的时间反应而摔车。
3、领骑不要乱晃或急剧改变自己的骑乘路线,前面人的一个小动作等到传到队伍后面就可能造成大灾难,.比如说地上有个盖子,一般的情况下就是快速的闪过去,而在组队骑乘中,要尽量把眼光看远,所有的动作都要慢而顺,轻微而细致.看到有东西要闪,在50m以前就要开始动作.闪不过了就正正的压过去,比闪个半调子安全的多.
4、转弯时明确的把转弯的动作做出来,让后面跟的人知道何时要转
4.领骑时间,时速30km/h约15~20分钟,速度越快,领骑的距离越短50km/h只带4~8分钟.
5.精神要集中,领骑要集中精神保持一条稳定的线,后面的人不可以只看前车的轮子，同样要注意前方两侧的状况,并且避免和前车后轮交错.
6.领骑向左退到队伍后方的时候要稍微注意一下左后方的情形,快速的用眼角看一眼以免有比较路边的车辆接近.左退的时候距离不要太大,约为1~1.5m为最佳,仍然保持一条稳定的线,滑进尾端
7.利用转速来加速赶上,前面骑士慢慢离你远去,不要急着变速,加快踩踏的速度来控制速度是比较好的方法.
8.不要踩踩停停,持续的踩动,保持流畅的踩踏,后面跟的人会比较安心
9.不要硬撑,领骑要稍微注意队伍后面的状况,有人落队了速度要渐渐放慢,撑不住了就不要勉强,即刻还人领骑。
（一）自行车及配件：
（1）车辆：该线路对车辆要求不高，长途旅行车、山地车、公路车都是合适的选择，最好带变速器。不要选择带前后避震的越野车，无用武之地，反而浪费体力。车辆需要有货架以拖带行李。（2）码表、气筒、修车工具一套（3）备用内胎、外胎、刹车皮（4）水壶1个：最好选择容量大一些，骑行路上水分消耗量很大。（5）车前灯、车尾灯，备用电池（肯定会走夜路，必备。安全第一）
（二）骑行服饰：（1）长袖运动服或速干衣裤2套：骑行过程中均穿长袖（避免晒伤），备一套换洗。（2）两件T恤（休息腐败时穿）。（3）厚棉质袜子（3双）。（4）硬底运动鞋，最好选择鞋底相对硬一些的，起到保护脚的作用。沙滩鞋或拖鞋（休息时穿，比在宾馆里的干净）。（5）雨衣/雨披1件：但愿我们不会用上它，但有备无患。（6）防雨罩一个、扎行李的橡皮绑带1根：最好带大一些的，把自己的个人用品全能装下的那种。长途骑行不建议用背包。（7）腰包：装各种证件、银行卡、现金、手机和相机。（8）自行车驮包：有些贵，但有一个会很方便。旅行包也行。（9）遮阳帽、头巾、太阳镜：防晒必备。（10）骑行手套：抗震，保护手。（11）避孕套（下雨时装手机和相机防水用）。（12）对讲机两部，方便联系，可节省不少手机费。(13)日常用品洗漱袋、牙膏、牙刷、毛巾、洗发水、卫生纸、笔记笔、军刀、风油精、MP3、湿巾等。
（三）**：
大家最不能忽视**，可能路上一次都用不上，但也比没有强，安全才是咱们旅途中最重要的。同类**可以选择性购买，全队备一套即可：
感冒类**、消炎药、肠胃药、防暑药、呼吸道、外用药、止痛类。其它：医用胶布、纱布、酒精棉、创可贴、弹力止血带等。
注意事项
注意事项
（一）骑行手语。提示：手语非常重要，每个队员都要遵守、掌握、运用。
1、地面障碍物（石、坑、路边的障碍等）：手向地面斜伸出，说明地面有障碍。左手表示左边地面，右手相反。
2、前方障碍物，需要减速：手向上方高举一下。
3、停车：手向上方高举不放。
4、左（右）转弯：左（右）臂向左（右）水平伸出，保持。
5、示意后车超过自己：小臂上举，前后晃动。
6、示意后车自己要脱离队列：小臂向下，左右晃动。左臂表示向左脱离，右臂相反。
7、示意平行队友自己要超车：前臂向前平伸并保持不动。
（二）组队出行注意事项
1、前后队员至少保持5秒以上的反应距离，车速尽量控制在22以内，如果有个别队员想骑快就最好不要结队，前后拉开距离。
2、出行前应进行安全教育。同时更要时刻把队友之间的互相关心和互相照应的话应刻在心里，而不是挂在嘴上。因为车队出行真的和个人出行是不一样的，个人可以自由散漫，想快就快想慢就慢，想变线就变线，但车队不能这样，不然很容易影响到其他队友。比如前面有个大坑，你是领骑可以看到，但后面的队员是被你遮挡的，根本就看不到，当靠近这个障碍的时候，你可以轻易的变线以避让，而你后面的跟骑者就会因为没有足够的时间反应而摔车。
3、领骑不要乱晃或急剧改变自己的骑乘路线,前面人的一个小动作等到传到队伍后面就可能造成大灾难,.比如说地上有个盖子,一般的情况下就是快速的闪过去,而在组队骑乘中,要尽量把眼光看远,所有的动作都要慢而顺,轻微而细致.看到有东西要闪,在50m以前就要开始动作.闪不过了就正正的压过去,比闪个半调子安全的多.
4、转弯时明确的把转弯的动作做出来,让后面跟的人知道何时要转
4.领骑时间,时速30km/h约15~20分钟,速度越快,领骑的距离越短50km/h只带4~8分钟.
5.精神要集中,领骑要集中精神保持一条稳定的线,后面的人不可以只看前车的轮子，同样要注意前方两侧的状况,并且避免和前车后轮交错.
6.领骑向左退到队伍后方的时候要稍微注意一下左后方的情形,快速的用眼角看一眼以免有比较路边的车辆接近.左退的时候距离不要太大,约为1~1.5m为最佳,仍然保持一条稳定的线,滑进尾端
7.利用转速来加速赶上,前面骑士慢慢离你远去,不要急着变速,加快踩踏的速度来控制速度是比较好的方法.
8.不要踩踩停停,持续的踩动,保持流畅的踩踏,后面跟的人会比较安心
9.不要硬撑,领骑要稍微注意队伍后面的状况,有人落队了速度要渐渐放慢,撑不住了就不要勉强,即刻还人领骑。
