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如何徒手训练三角肌和腹肌

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由于是住校所以没器械，只有单双杠，仰卧起做和俯卧撑以没什么效果了…悬垂举腿又只能练下腹部…所以求高人指点…我锻炼身体以加强爆发力为主
来自手机贴吧1楼2011-11-10 17:18回复

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