[ 。。。●　　　　　　●／〃　　”＼● 　”▔█▔〃　　　＜█　　　　　　█＞ 　　／　＼　　　　／　＼　　　　／　＼ 　１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈） 　 　”＼●／〃　　”＼●／〃　　　　● 　　　█　　　　　　█　　　　”＜█＞〃 　　（ （　　　　 　） ）　　　 　／　＼ 　（屁股扭扭）　（屁股扭扭）（再做深呼吸） 　 　　　●　　　　　　●　　　　　　● 　　＜█＞　　　　＜█＞　　　”▔█▔〃 　　／　）〃　　”（　＼　　　　／　＼ （弯弯左膝～来呀～弯弯右膝）（再做深呼吸～） 　 　　　●　　　　　　●　　　　　　● 　　／█＼　　　　▔█▔　　　　＜█＞ 　　／　＼　　　　／　＼　　　　／　＼ 　１２３４　　　２２３４　　　３２３４