新手求问【自行车吧】

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本人偏瘦。为了锻炼身体，现在每天骑自行车15公里左右。上下坡各半。。。
很多人说骑自行车减肥。不会瘦吧。。？？

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1楼2011-11-09 19:05回复

老个高人解惑！

2楼2011-11-09 19:23

不感兴趣

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一天才15km 效果不怎么明显
要持续运动30分左右才开始消耗脂肪而且要保持一定的强度但不是强度越高越好最好是买个心率表保持合适自己的减肥心率

IP属地:广东

3楼2011-11-09 19:28

@24359665
我不是减肥，已经很瘦了。。。
180CM 60KG
我就怕越骑越瘦。
基本8公里的路都是持续上坡...

4楼2011-11-09 19:41

那放心这么短的距离保持接近30的速度不会瘦的时间长了还能长些肌肉

IP属地:广东

5楼2011-11-09 20:05

@24359665 谢谢指导，才骑不久。上坡就是2-6.。速度相当慢。。。。

6楼2011-11-09 20:14

增重的话建议去健身房练肌肉···

IP属地:广东

7楼2011-11-09 20:19

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