来这个吧已经很久了 ，观望了很多JMS的减肥经验 ， 很佩服她们的毅力 ，
也很理解女人爱美的心 ，
楼主我从今年7月就开始有意识无意识的开始 忌口 ，
基本不吃油炸辛辣 脂肪高的东西 ， 期间有试过 喝减肥茶 ，
除了那段时间拉肚子特别频繁之外 不得不说 ，是有一点瘦 。
喝完一盒之后 就没有再继续 ， 只是半节食 ，


可能对很多JMS来说 我是小基数 ，但是要考虑到我的身高 ，
我 160 之前是86斤 。
不要觉得我这个体重就已经很瘦了 ，对于这个身高来说 是远远不够的 。
我骨架小 ，就是有肉肉包裹着 ， 特别是手臂那一块 ， 夏天都不敢穿吊带裙出门 ，
于是 目标是78斤 甚至再往下 。


最近出门 ，家人都说我瘦了很多，问我是不是一直在饿着不吃饭 。
拍了新照片 上传 朋友们也会说 你又瘦了 。
往往这个时候 我想没有一个女人不会不开心吧 。


我有时挺佩服自己 挨饿的精神 。
有时 女人就是要对自己狠一点 。
喜欢熬夜 ，尽管说伤皮肤 ，但是我自身底子不错 但愿以后不要太早留下岁月的痕迹。
很多人受不了黑咖啡的苦 ， 其实是决心还不够 。


在这里大基数美眉比较多 ，
当然有和我经历相仿的JMS 可以和我多多交流呀 。。

女人要对自己狠一点 ，
不然男人就会对你心狠 。

怎么瘦的，我也是160cm，88斤，我想到80

半节食 熬夜 黑咖啡 就这么简单
其实很多人把减肥想的复杂了 ，要做那么多事 完全没必要 。
就是一个心态 和习惯

一天都吃些什么哦,我要吃好多东西的就是忍不住

我的上课时间比较弹性 ，
所以我有时会熬夜到天亮 ，以前是半夜肚子饿喝水 现在是黑咖啡
到了早上如果不是很困 就吃早饭 ，
之后就是不正经吃午餐和晚餐 ， 吃的饭 只有50g ,就是把碗底乘满就好

哇塞，我也学学，饿了就喝水，楼主QQ多少，我加你详细聊啊

你QQ多少 我加你

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晚饭照例 只吃了一点点 。。
会饿是正常的 喝水 喝水 。。