论站桩
意拳（大成拳）站桩目的是为了追求意拳（大成拳）的浑圆力，站桩是获得浑圆力手段而不是目的，其最终目的是获得完整的浑圆力，什么是完整的浑圆力呢？第一是能够保持浑圆力的状态（无论在什么条件下保持浑圆力存在）；第二浑圆力的爆发力；第三是浑圆力的应用力（也就是轻灵、粘连、粘随的控制力）----骨骼合理支撑下肌肉阴面阳面全方位收缩下的动态平衡。站桩作为寻求浑圆力的一种特殊训练方法，从初步认识站桩到逐步掌握站桩要领，直至领会站桩的含义，在不同的阶段有不同的要求。