刚才一觉起来发现左腿膝盖有点紧，然后发现有点肿，弯曲的时候膝盖左侧会爆出一条筋状物，不疼。今天下雨也没有户外运动，就是下午在没有热身的情况下做了4组踵跳，每组50个。我也不知道怎么表述了反正就是以上情况，有没知道怎么回事的告诉我一下我，我很害怕。