这次可能是有加按摩，胸部奇迹般的没变小，还是80C，嘻嘻。告诉大家减肥期间不瘦胸的绝招，洗澡时用温热的水由下往上由外往内的冲胸部，然后配合手部打圈按摩。洗完澡之后抹上强生婴儿护肤露继续打圈按摩，力度以发热不疼痛为宜。揉搓至发红发热就可以了~

回复179楼：
好的，我们一起加油/~每天记得报告状态，多多关注自己身体每一个细微的反应，有疑问就发过来大家一起帮你解决~我一直都在的

回复180楼：
不要太勉强自己，顺其自然，最好以一周为单位慢慢进行，28天就够了，一定要开始复食了，因为体内储存脂肪过低是会有生命危险的，多倾听自己身体的声音，自然而然的断食，不刻意不勉强，好吗？

回复183楼：
嗯嗯，加油！低血糖的话可以喝点蜂蜜水

回复184楼：
欢迎欢迎，一起加油

快到饭点了，大家来聊聊天，分散一下注意力，别被食物诱惑了噢

嘿嘿，等下去散步，然后回宿舍直接睡觉~不受诱惑

回复196楼：
体育课的话喝点牛奶，或者蜂蜜，但是切忌不要固体。一是防止爆，二是现在正是排毒的时候，吃了固体干净的肠道又会有垃圾，就前功尽弃了。同样，如果饿的实在受不了就来点蜂蜜水或者几口脱脂奶，补下血糖，一两颗红枣也可以，但是我怕你爆

回复190楼：
第一次减肥的话会瘦的超快！！我第一次节食，还是过午不食一天就掉两斤的……现在断食估计都没那么快

回复199楼：
可以，杏仁或者核桃都可以，道家辟谷修炼的仙人果，但是一天不能超过20g…还有红枣，一天吃两个，早上一个下午一个，吃完不要吐出枣核，含在舌下，可以生津…将含枣核时的唾液吞下，就不会饿，一直含着呗，不影响的

回复201楼：
嗯嗯，正好第三天~

对不起请别发广告好吗。减肥不建群，不加群，帖子才是我们的大本营

木头啊，体育课的话你跟老师说说呗，不能请假的话就偷懒一下，别动的太厉害

回复208楼：
当然可以啊！全身都会瘦的，可能刚开始没那么明显。我是先瘦肚子，脸，然后背部，然后胸部，最后才是腿和屁股……而且第一个星期减的基本是垃圾和水分，第二个星期形体变化才明显。还是那句老话，坚持总会有效果的

回复210楼：
嘻嘻，我也一直在想我九十斤啥样呢，肯定美死了