我一星期量一次体重，不是每天称，将体重称放下，因为那只是一个参考。你的变化不只体重称能反应出来

回复57楼：嗯嗯，一起加油~

学文的背的东西好多呀TAT，木头你是学什么的

我身边有人成功的断食28天，而身体并没有什么影响的地方。他们不信教，依然通过断食获得了好处。我相信断食的好处并不只体现在信教的人身上，更何况我们断食辟谷的时间不长，排毒怎么会影响身体呢

楼主学习去了，一会在来报告一下

回复66楼：嘻嘻，谢谢呀~可惜长得高的人胖起来就特别难看，显得又高又壮，体积特大！

回复67楼：复食要从流质到半流质到固体，淀粉到蛋白质。前三天只吃早餐，喝米汤，后四天也只吃早餐，可以喝半碗粥

第二周就可以吃早餐和中餐，主食依旧是粥，可以吃一下平淡的水煮菜，煮的越软越好

第三周依旧是早餐和中餐，可以吃鸡蛋，喝牛奶，保持七分饱，千万不要撑着自己

哈哈，我回来咯~刚才上课呢

一起加油把~~~哈哈，都是学生党呀

因为我们断食有一个月这样的时间了，所以我觉得复食也要长一点，某些方面来说复食比断食还重要哈，地四周就可以吃东西了，不过饮食须平淡，最好吃粥，米饭也可以，晚饭最好不吃，吃的话别吃主食

复食的时候蛋白质和淀粉最好分开吃，比如早上喝了牛奶吃鸡蛋，中午米饭和青菜，就别吃肉

快到中午咯，亲们要忍住啊

回复90楼：浅浅你的减肥方法是什么？过午不食？