回复383楼：
最好给自己定个多少天的目标，这样好坚持些…

回复382楼：
爆了指吃了油腻的，辛辣的，量过多的，一切感到饱了撑了甚至不舒服的，就叫爆。如果只是吃了一点流质，五分饱或是七分饱，就不太要紧

回复387楼：
好的。不过最好还是用断食的目标要求自己。

回复387楼：
对了，周末你称体重吗？？我每星期搞个表格，记录一下。周末你就把你的身高，原始体重，目前体重，目标，发到帖子里，我把几个坚持的比较好的姐妹的情况搞成表格，每星期更新一次

在此跟大家都说一声，这周的星期六星期天大家把自己的【身高】【最初体重】【当前体重】【目标体重】发到帖子上来，我会在星期天的中午整理好做成表格，一星期更新一次

大家记得星期天中午两点之前把【身高】【最初体重】【当前体重】【目标体重】发到帖子里，我做个表格每星期更新一次

大家记得星期天中午两点之前把【身高】【最初体重】【当前体重】【目标体重】发到帖子里，我做个表格每星期更新一次

多发几遍，嘿嘿

这是昨天的腿！嘿嘿

好像有点看不清楚，哎，没拍好

再过两个星期再拍张清楚的，嘿嘿

咦。为什么今天晚上都没人来？？大家都干什么去了

第四天又要结束了，心情很平和，很愉快。并不像节食时那种百爪闹心，心浮气躁的感觉。也许是断食，心里不惦记着吃，自然而然的就放开了，也就轻松了。基本上开始享受断食的感觉了！身体第一次那么轻盈，感觉没有负担，奇怪的是，这四天来除了肚子偶尔叫一下之外，没有特别饿的感觉。看来确实是一个道理，胖不是因为饿，而是因为馋。前几天起了一些小疹子，应该是排毒，口里黏黏的，舌苔白，厚重，有口气，今天BB后也好了很多。对于断食排毒更有信心了！姐妹们，还是那句话，相信自己的身体，相信断食的力量。不要害怕，顺其自然，你会有意想不到的效果。断食初期，头晕无力，四肢酸痛，心肺不舒服是正常的，这是我们的身体在自我修复，不必害怕，更不必认为这是饿出来的，遇到这种情况，只需深呼吸，坐下或卧下，闭目养神，休息一会，自然而然会好的。只要熬过第一周，这样的症状就会减轻

回复398楼：
嘿嘿，其实穿了瘦腿袜，真实的没那么细。我是上肥下瘦的身材，没锁骨，肚子大，手臂粗

总结一下这两天的情况。
11.9
这是我断食排毒的第三天。依然没有饥饿的感觉，真神奇。有时候肚子会叫，不过胃不痛。没上厕所，吃了4片果导，居然没用，真难过。浑身无力，嘴巴发苦，有点虚。
喝水1200ml 蜂蜜水400ml
11.10
第四天了，早起时头晕，其他还好，走路很慢。早上B了，很多，黑色，不易冲掉，看来是宿便！排完后身体舒服了，精神也好了一些。依然不饿，相比昨天没那么难熬。
喝水1200ML 蜂蜜水400ML