拍拍你的肩
笔者患颈椎病20余年，头5年全靠药物维持，后采用拍肩治疗效果良好（近17年来未再服用任何药物），特作介绍。
方法：取站立位，双脚分开，甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3-5分钟。
注：1，拍肩运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫与刺激而起治疗作用，同时还有预防作用。2，治疗经济方便，患者可自行治疗，易于接受。3，拍肩是一项健身运动，只要坚持，效果就会稳定，是值的推广的一种好方法。