作为女生/女人，你一定要知道的　。

别太久的穿高跟鞋，因为那样会像烟一样戒不掉，是这穿平底鞋吧。！

【7种水果7天轻松减肥】周一：木瓜，黄色水果；周二：蓝莓，蓝色水果；周三：青苹果，青色水果；周四：猕猴桃，绿色水果；周五：番茄，红色水果；周六：葡萄，紫色水果；周日：香蕉，黄色水果。今天该吃哪种了？

【让眼睛瞬间放大的小秘密】①将眼线画在贴近睫毛根部处，可以画的较粗一些，不一定要很均匀，然后用棉签或手指将其晕染开；②眼影要紧贴眼线，可以选择有金粉的眼影更加起到提亮效果③选择好假睫毛，将假睫毛剪成2半，并在黏贴完一副完整睫毛后再睁开眼睛。

【BB霜使用6个要点】①使用BB霜前要先进行基础护理；②BB霜不能与粉底混合使用；③配合防晒霜使用效果更佳；④用BB霜后需要卸妆；⑤BB霜遮瑕持久妆容；⑥痘痘肌也能用BB霜，但痘痘肌肤和油性肌肤都建议不要每天使用，这样容易会加速痘痘生长。用BB霜的MM注意了！

【12星座MM巧吃零食也瘦身】多吃原味葵花籽，适合星座：双子、水瓶；食用低糖纤维饼，适合星座：处女、天蝎；常咀无糖口香糖，适合星座：摩羯、金牛；加班常备巧克力，适合星座：天秤、狮子；果冻酥饼配花茶，适合星座：双鱼、巨蟹；土司面包代芝士，适合星座：白羊、射手

【7招缓解手脚冰凉】1.做好腿部和脚部保暖；2.晚上睡觉前泡泡脚；3.多吃温性食物，例如牛羊肉、姜蒜等；4.按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐间隙做做手部和腰部运动；6.不要穿太紧的衣服；7.交替按摩大腿内侧的气冲穴和动脉。以上7招，让你这个冬天不再冷。

【6种消脂食物 吃出惊艳美腿】1.海藻——调节体液的平衡；2.红豆——加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿；3.木瓜——分解脂肪，调理肠胃；4. 芹菜——预防下半身浮肿；5.菠菜——预防肌肤干燥，提早出现皱纹；6.奇异果——迅速分解脂肪。想拥有美腿吗？看过来！

【每天喝水的正确时间】第一杯：6:30（排毒又养颜）第二杯：8:30（体贴又健康）第三杯：11:00（解乏又放松）第四杯：12:50（减负又减肥）第五杯：15:00（提神又醒脑）第六杯：17:30（消化又吸收） 第七杯：22:00（解毒，消化增进血液循环）

【手部保养操】手可是女人的第二张脸哦！每天保养脸部的同时也别忽视了手部的保养：1、双手重复握拳伸开动作；2、手指放松甩动小臂和手腕；3、反向按压手指；4、借助手部保养品，每根手指从指根捋动到指尖；5、十指相对，用力对顶；6、双手轻轻互相拍打。

【MM必知8种美容营养食品】1、南瓜子消除痘痘；2、西洋菜防止脸部水肿；3、菠菜让眼睛更有电力；4、苹果塑造迷人微笑；5、绿豆助你成黑发尤物；6、亚麻籽处理皮肤干燥；7、奇异果让你看起来更年轻；8、鸡蛋健康美甲

【11种天然美腿食品 腿曲线吃出来】1.冬瓜；2.薏仁；3.绿豆；4.芦笋；5.南瓜；6.蕃茄；7.芹菜；8.小黄瓜；9.豆芽菜；10.白木耳；11.大蒜。想要瘦腿的MM不妨将这些瘦腿食品列入你的餐单中！

【女生提升气场的几个原则】1、告别小碎步；2、闭上嘴；3、告别小动作；4、挺胸抬头注意姿态；5、眼神放正；6、甩掉苦瓜脸；7、收起奴相；8、不盲从不刻薄；9、别活在别人的舌头下。

【最瘦身的三餐饮食模式】早上7—9：餐前喝黑咖啡；早餐时补充钙质；上卫生间之前喝杯酸梅汁。上午10—11：多喝水；早午餐之间吃些花生；街上时喝杯浓茶。下午2—4：来勺蜂蜜。下午5—7：给食物多加些调味品；正餐加点辣椒。晚上8—9：用乌龙茶来放松；椰子当餐后甜点