今天骑车四趟，合计一小时。早上跳绳4100个，边看韩剧边跳，没有拉伸。

今早骑车18分钟，跳绳2500个

骑车18分钟，跳绳4000个

骑车18分钟，跳绳5000个

步行+骑车18分钟，跳绳4000个。

步行+骑车18分钟，跳绳5000，拉伸15分钟。
2月2日-12日，和朋友一起到老挝走游，万象、万荣、琅勃拉邦、巴色、占巴塞瓦普神庙、四千美岛，除了我心仪的丰沙湾没走到，其余都按图索骥，耳闻目睹，心生感触，此不一一。
回来后一直很忙，几千张图片一直没时间整理，昨晚刚弄出来万象的，发几张和大家分享，我会抽时间写写，因为只能发十张，更多的图片将放在空间和博客里。
图像分别香昆寺卧佛
香昆寺
射箭的佛
国王塔
带着这本书去
凯旋门
俯瞰万象
塔銮
新的寺庙
湄公河边看书的女孩

今天骑车15分钟（长上坡没有推行），跳绳5000个，拉伸5分钟

今早骑车18分钟，跳绳5000个，拉伸10分钟

今早步行33分钟，跑了一段，奔跑的感觉也很不错哦
时间不够了，跳绳3000个

下雨的早晨，步行上班，湿润的空气唤醒了草木枝叶，开始制造小清新。密集而带着晶莹水珠的粉色杜鹃花，被风吹得伏地的草坪，从围墙上探出枝条并在顶端开一朵黄花的迎春花，亲爱的，久旱逢雨，你们心情好吗？
步行36分钟，跳绳5200个，谁过生日的话，祝你们快乐！

貌似我发的有图片的贴不见了？！为毛？

早上骑车+步行17分钟，跳绳4000个，看《安娜卡列尼娜》，蛮喜欢这种装模作样的电影的

好诡异啊，贴的图又回来了

早起骑车+步行18分钟，跳绳4000个