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回复:将跳绳进行到底

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早起跳绳6000个,其中一口气1750个,共耗时43分钟。(姐,你果然有实力!
拉伸24分钟。
骑车上班19分钟(自我感觉像小飞侠一样,到单位后,全身是汗)



986楼2012-09-18 09:53
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    早上下着雨,无法在楼前跳绳,室外就是有这种不便。
    外出一天,没有跳绳,晚上疾走了6公里,走出一身小汗,还可以。
    仰卧起坐30个。
    这几天事情还真不少,可能到了年底会更多吧


    987楼2012-09-19 22:31
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      2025-08-27 02:09:35
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      早上跳绳5000个,35分钟。步行+骑车18分钟,赶着到单位练合唱,没有拉伸。


      988楼2012-09-20 11:48
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        节前又到哈尔滨去出差,回来直接放假,外出休息了几天,一直下雨,偷懒了。
        今天开始上班,天气晴朗,早起跳绳4000个,步行36分钟,没有拉伸。
        晚饭后步行6公里,一身小汗,很舒服。
        大胖,要坚持不要松懈,能做到吗?


        990楼2012-10-08 22:39
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          早上7:03分开始跳绳,5000个,拉伸10分钟,骑车上班18分钟。
          边骑边听黄龄的《痒》,那天听到吴莫愁唱,我简直怀疑自己是否喜欢过这歌,再听,还是黄龄唱的味道好,好听!


          991楼2012-10-09 09:09
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            今天帮同事抢小米手机,没抢到,3分15秒居然全部抢完了,我在那关键的时刻忘记了,没有及时登陆,就晚了2分钟而已,居然抢完了。。。
            早上跳绳5000个,拉伸15分钟,步行34分钟,敲胆经400下。
            忙了一天。。


            994楼2012-10-10 21:34
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              这一段为本单位和外单位作培训,累计十期,因为上课的地方离我家较远,所以每天奔忙,没有按时跳绳,真遗憾。。。。
              不过好了,从今天开始,我又回来了。
              早晨跳绳5000个,拉伸15分钟,骑车18分钟。
              抽空下了郑多莲的健身操,如果早上来不及跳绳的话,我会在晚上跟着跳操,希望坚持下去
              谢谢来看我的朋友,爱你们!


              1003楼2012-10-22 23:02
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                今天去拔了一颗牙,到现在半边脸还肿着。晚上只喝了点粥,明早不知还能跳绳不?


                1006楼2012-10-24 22:21
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                  2025-08-27 02:03:35
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                  跳绳5500个,36分钟,拉伸17分钟,骑车18分钟。
                  昨天血从嘴角流出来都毫无知觉,今天居然可以那么神勇,真佩服自己啊


                  1008楼2012-10-25 10:17
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                    周五跳绳了,但接着出现场,有点小忙,没到单位,所以没有上来记录。不过,记录这东西,只是约束自己的一种形式,实质是究竟有没跳绳,这个才是应该坚持的。
                    早起跳绳5200个。35分钟,拉伸10分钟,今天搭顺风车上班,没有骑车。
                    清晨的阳光晒落在树梢,三五只鸟在绿叶中叽喳稠稠,以一种积极的姿态开始周而复始的生活,和未谋面只听其声的鸟儿共同感受自然的阳光雨露,人也焕发出原始的勃勃生机。
                    以上


                    1017楼2012-10-29 10:21
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                      跳绳5000个,软式呼啦圈1100个,被人催,没拉伸。


                      1022楼2012-10-31 13:19
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                        hello,everybody!
                        早起跳绳5000个,没有拉伸,在书房电脑旁跟着郑多燕视频跳完了健身操第一集,30几分钟吧,难怪她那么风靡,动作简单重复,但准确做到位的话,巨累!汗哗哗地,完全可以代替拉伸动作。
                        骑车18分钟,昨天才注意到,我的软式呼啦圈不知道被谁弄呲了,也许是质量问题,有点小遗憾。
                        以上


                        1023楼2012-11-01 09:47
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                          邪了门了!想当初我步行48公路,第二天也没那么累,昨天跳完绳,跟着练完了郑多燕第一集,没什么事,晚上又练了一遍,仍是满头大汗。
                          结果今早起来,居然全身酸疼,用昆明话说就是,像癞蛤蟆被牛踩了,这说明,我平时跳绳不觉得累,那是因为腿部力量还可以,而身体的其他部分,并没有得到锻炼,所以。。。
                          今早做完郑多燕第二集,相对轻松点,仍是一身大汗。主要是酸!


                          1026楼2012-11-02 13:52
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                            周末,想让老公多睡一会儿,于是关上门,换上瑜伽服,把要洗的衣服泡在池子里,在客厅里开始跳郑多燕,连续两集约70分钟,说实话,做到中途有几个动作,连续下蹲,腿酸得不行,但我基本坚持住了,满头大汗地完成。
                            然后洗衣服,太阳已经出来了,这么晴的天,衣服马上就能晒干,充满阳光的味道
                            然后拖地,当初装修时坚持在阳台上弄个洗衣盆,真是英明无比的决定,比如今天,洗衣服让我感觉闲适又积极,洗完的水可以把阳台拖得很干净,连花草的叶子也镀了层阳光,寂静中展现生命之色。
                            然后洗澡换衣服,准备做早饭。
                            刚才到阳台上摸了一下,衣服果然都干了,而我已经可以开始做自己喜欢的事
                            比如看电视、看书、上网、打游戏、逛超市。。。。
                            想起《善良的男人》中,纠结的宋钟基在周末的早晨假寐,听着亲人、友人、爱人为怎么做早餐讨论,心中涌出的幸福感,这一刻,幸福真的跟物质关联不大,就是你心怎么想,你是否enjoy。


                            1031楼2012-11-03 14:43
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                              2025-08-27 01:57:35
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                              大周末的,不想大清早在院子里跳绳,影响周围邻居,楼上有家孩子上中学,平时很辛苦的,所以我今天继续跳郑多燕。
                              说实话,过去的这段时间,我周末都是出于休息和以上考虑,所以没有跳绳,现在跳郑多燕的话,只要音量不大,就不会妨碍别人,嗯,不错。
                              今天仍是连续两集,但换了一下顺序,第一集完汗已经不停掉在瑜伽垫上,第二集反而不怎么累,只是最后的弓步需要咬牙坚持
                              亲爱的,我们不要顾虑将来能怎样,重要是做好每天的事,比如,今天我已完成68分钟的健身操锻炼,这就是有意义的


                              1035楼2012-11-04 09:41
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