早晨快走31分钟，跳绳6200个，其中，珠节绳5700个（对这种长手柄的绳还是不太适应，况且，忒响。。。），快断的中粗麻绳500个（实在太难跳了。。。），耗时45分钟，拉伸15分钟，下蹲30个。
哎呦，不错哦，白夏至草！

我是多么想学坏啊

我可以做你阿姨

还是很暧昧哦

感觉你比我更开朗

我也喜欢

周末不上班，因为有事要出去，所以早起跳绳6000个，用很沉的长手柄的高档跳绳，不太习惯，老跘脚，又调整长度等，最后耗时56分钟，也不管了，轻松完成。
拉伸15分钟，30个深蹲。
昨天起就开始下雨，久旱逢甘霖。。。
在院子里的小亭子中跳绳，外面是淅沥小雨，空气清新，大多数人还在甜睡，生活真美好啊！

周一开工了！
步行35分钟，跳绳6000个，耗时41分钟，拉伸17分钟，深蹲30个。今天用的是我用了好多年的比赛用绳，但上周把跳绳的衣服拿回家洗了，忘了拿来，在办公室找了一件小棉外衣，结果跳到3000个就大汗淋漓，让我心浮气躁，没有调整好状态，所以。。。。
应该说，还算不错吧，这样安慰自己一下。
一边拉伸一边看着窗外停车上班的人，行政中心搬迁后，工作效率反而低下，因为上班太远，也抛弃了主城区的人民。。。。


因为坏人是多么引人注目啊！

别整天学习，来看看就好了，你们才跳得好。。

到外地开了两天的年度工作会，昨天下午是职工趣味运动会，玩得太开心了，嗓子都是哑的。。。
今天早起，但有事耽搁了一会儿，到单位已经8:30了，那间大会议室被锁住，正在阳台上跳绳，打扫卫生的去拖地，看着湿滑的地板，我只好算了。
步行32分钟，跳绳2000个，没有拉伸，上班了！

我们早已花红柳绿，穿裙子。。。。

今天3.8妇女节，那天我问候小林妇女节快乐，她歪着头想了一下说，尽管妇女很难听，好歹可以放假。。。。想想也是，女孩时代，是甜蜜的水果，成了妇女，就变为廉价的白菜，在韩国，是不是叫“阿祖妈”节呢？
因为放假在家，早起步行一小时，跳绳6000个，耗时45分钟，没有拉伸，因为接电话了。最近状态一般，可能是休息不够，天天晚上看电影，心情倒是很好。


你也快乐！